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Aquabike Center Dakar

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Ce blog est dédié aux passionnés de sport à Dakar. Particulièrement de l'aquabike, sport tendance qui mélange à la fois vélo et natation et permet de lutter contre la cellulite, les maux de dos, le stress et biens d'autres bienfaits.

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Aquabike Center Dakar Aquabike Center Dakar
Articles : 89
Depuis : 29/01/2016
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Faire du vélo immergé dans l’eau

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Également connu sous le nom d’aquabiking, aquacycling ou aquaspinning, l'aquabike connaît une popularité croissante. Le principe est simple : un vélo stationnaire, conçu pour ce type d’activité, est disposé dans la partie peu profonde d’une piscine. La personne, une fois assise, se retrouve immergée jusqu’à la hauteur de la poitrin

LES EFFETS BÉNÉFIQUES DE L'AQUABIKE

Le cyclisme étant déjà un sport parfait pour les jambes et les abdos, combattre la résistance de l’eau va nous permettre de renforcer et muscler ces parties du corps plus vite. Les jambes vont s’affiner en quelques semaines, les abdos se durcir et se dessiner petit à petit. On brûle en moyenne entre 300 et 500 calories par séance, en fon
AQUABIKE : LES BIENFAITS DURANT LA GROSSESSE

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Si vous pratiquiez un sport avant votre grossesse, les coachs conseillent de poursuivre cette activité, en réduisant bien sûr les efforts, comprendre : sans dépasser vos limites et cela uniquement si vous avez l’accord de votre médecin et que le sport n’est pas extrême. Vous pouvez aussi profiter de votre grossesse pour démarrer une acti
L'AQUABIKE POUR QUI?

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L’Aquabiking attire de plus en plus d’amateurs de fitness.C’est un sport aquatique qui s’exerce sur un « vélo d’appartement » ou aquabike immergé et fixé dans l’eau. Le principe de l’aquabiking est de réaliser différents exercices dans l’eau, à différentes vitesses et dans différentes positions.Simulation de côtes, de des
S’INITIER A L'AQUABIKE POUR TONIFIER SES MUSCLES ET LUTTER CONTRE LA CELLULITE

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De nombreuses thérapies ont été conçues en tenant compte des bienfaits de l’eau, que ce soit la balnéothérapie, l’hydrothérapie ou la thalassothérapie. En terme d’activité physique, l’eau a deux avantages : la résistance qu’elle crée et sa capacité d’apesanteur. La pression hydrostatique et la flottabilité facilitent la cir
UNE SÉANCE TYPE D'AQUABIKE

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Avant de débuter sa séance d'aquabike pour maigrir, un échauffement progressif est indispensable afin de solliciter son système cardio-vasculaire. Les mains sont posées sur les poignets du vélo et les bras sont tendus. Il faut veiller à bien sortir la poitrine afin de ne pas enrouler son dos. Se positionner en arrière de selle et commencer
BON A SAVOIR AVANT DE SE LANCER DANS L'AQUABIKE

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Une séance d’ aquabiking dure en général entre 45 minutes et 1 heure. C’est notamment assez pour brûler entre 300 à 500 calories. Elle se pratique en cours collectif, sous l’encadrement d’un coach sportif expérimenté, et souvent en musique. C’est ce qui en fait d’ailleurs une activité vraiment fun et sympa. En plus, voir les aut
DES RÉSULTATS VISIBLES RAPIDEMENT AVEC L'AQUABIKE

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De nombreuses personnes sentent leur corps raffermi et plus tonique dès la première séance. Cependant, les résultats visibles apparaîtront au bout de deux mois à raison de une à deux séances par semaine. Comme tous les sports, la régularité est la clé pour tonifier votre corps et préserver cette silhouette sur le long terme. Il faut don
LES BIENFAITS DE L'AQUABIKE POUR LES SENIORS

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L’aquabike consiste à pédaler dans l’eau en suivant les instructions d’un professeur sur une musique rythmée. L’activité est excellente pour les articulations puisque vous faites des mouvements de grande amplitude et vous n’avez pas d’impacts au niveau des hanches et des genoux. Vos articulations ont même tendance à s’assouplir.
GARDER LA LIGNE AVEC L'AQUABIKE

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Sachez qu’une séance d’aquabike permet de dépenser entre 300 et 500 kcal selon l’intensité de vos efforts. Cela vous permet de perdre vos kilos superflus avant l’été ou bien de vous permettre quelques écarts alimentaires de temps à autre.