L’AQUABIKE ET VOTRE BIEN ÊTRELe fait de pédaler sous l’eau doit se faire tranquillement en fonction de son rythme et en ayant la bonne position (lombaires non cabrées, tête droite dans l’alignement du dos) sous peine de se blesser. Il faut bien veiller à s’étirer en rentrant chez soi pour développer les bienfaits de la séance. DES B

L’aquabike est idéal pour les personnes en surpoids qui souhaitent perdre quelques kilos et qui cherchent à muscler le bas de leur corps. Commencez par une séance hebdomadaire pour arriver progressivement à 2 à 3 séances de 45 minutes par semaine. Vous constaterez rapidement que votre cellulite s’atténue et que vos jambes s’affinent. L

Allier les bienfaits du vélo et de l’aquagym c’est possible ! En effet, depuis quelques années de nombreux centres aquatiques et salles de remise en forme proposent des cours collectifs de vélo dans l’eau, plus communément appelés aquabikes. Mais comment se pratique l’aquabiking ? Quels sont ses bienfaits ? A quel public s’adresse ce

L’Aquabike (ou aquabiking) est une variante de l’aquagym qui se pratique sur un vélo dans l’eau. Et ça change tout ! Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence d’autres bienfaits : le cœur bat 10% moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité. Ajouté à c

Pour accentuer votre travail sur les fessiers, l’idéal est de pousser vos fesses sur l’arrière de la selle, en position assise ou debout. Position 1 : Assis, les bras de chaque côté en bas du guidon, les fesses vers l’arrière. Position 2 : Debout en danseuse, les bras de chaque côté en haut du guidon, les fesses vers l’arrière. Astu

L’aquabike est un sport où on pédale dans l’eau. Assis sur leur vélo d’appartement immergé, les participants sont amenés à réaliser toute une série de figures pour sculpter leur corps. Comme son nom l'indique, l'aquabike est une discipline sportive dont le principe est simple : faire du vélo dans l'eau. Cela fait deux ans que Boris C

Le vélo est déjà un sport excellent pour les jambes et les abdos. Le point fort de l’aquabiking pour la silhouette, c’est que le retour veineux est favorisé sans douleur. Il permet de renforcer le réseau veineux et lymphatique et de lutter efficacement contre la rétention d'eau et la cellulite. Au fur et à mesure, vous verrez vos jambes

Premier élément indispensable: le maillot de bain bien évidemment. Contrairement à ce qu’on pourrait dire, il n’y a pas vraiment de maillot de bain type recommandé pour les cours d’aquabiking. Donc inutile de ressortir vos vieux maillots de bain une pièce du placard, le deux pièces est tout aussi adapté. Choisissez juste un maillot de

D’après une étude menée par le phlébologue Philippe Blanchemaison*, la bicyclette aquatique est plus efficace que le drainage lymphatique manuel. « 80 % de nos veines sont dans les muscles posturaux, trop peu sollicités dans la vie quotidienne. La résistance d’une eau en-dessous de 28°C permet d’agir sur ces muscles et d’avoir une a

L’Aquabike (ou aquabiking) est une variante de l’aquagym qui se pratique sur un vélo dans l’eau. Et ça change tout ! Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence d’autres bienfaits : le cœur bat 10% moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité. Ajouté à c