En panne d'idée pour le goûter ? je vous propose un petit déjeuner (ou goûter) à seulement 257 kcal ! un plat que j'aime particulièrement car il est réconfortant. voici ce qui se trouve dans mon plateau goûter : 150 ml d'eau - 0 kcal 1 thé ou 1 infusion - 0 kcal 1 sucre - 20 kcal une pomme épluchée et coupée en dés - 60 kcal 10 gr de s

Bonjour à tous, aujourd'hui je vous propose une recette délicieuse de samoussa au poulet et aux légumes, moi je les ai faits en version "géante" c'est à dire avec la feuille de brick ronde entière, mais vous pouvez très bien en faire 2 petits à la place d'1 grand dans une feuille de brick :) pour réaliser cette recette il vous faudra : 1 f

Bonjour les amis :) je suis heureuse de vous retrouver pour une nouvelle idée repas ! pourquoi pas un apéro dînatoire ? le "buffet" que je vous présente est pour seulement 2 personnes donc il dispose de peu d'éléments, mais ceux-ci suffisent pour être calé, avec un petit yaourt ou un fruit en dessert ;) pour ce repas il nous faudra : 200 gr

Bonjour bonjour, c'est encore moi, enfin.. non pas vraiment ! c'est ma copine kelly qui a fait cette assiette, et ça m'a ouvert l'appétit ! alors voici ce qui se trouve sur son plateau repas : 35 gr de salade verte nature - 5 kcal 6 tomates cerises - 11 kcal 100 gr de carottes râpées - 30 kcal 13 gr de vinaigrette - 58 kcal 2 œufs dur - 175 kc

Hmmm, ça va fait rêver n'est-ce pas ?? et pourtant, sans qu'on y croit, c'est pas si calorique que ça ! je vais vous donner ma recette de bruschetta au pesto, aux légumes et au jambon ! je vais vous donner la recette pour 70 gr de pain à bruschetta (1 tranche de pain à bruschetta faisant 100 grammes), c'est largement suffisant pour 1 repas ;)

Bonjour tout le monde, me revoilà avec une nouvelle recette, cette fois ci proposée par britany, une copine qui, elle aussi compte ses calories pour son rééquilibrage alimentaire.il s'agit d'une recette de riz à la courgette et au surimi. voici la liste des ingrédients pour 4 assiettes d'environ 250 grammes chacune : 2 belles courgettes (500