Salut tout le monde, Aujourd'hui, bonne séance pour éliminer les excès du week-end, ou tout simplement brûler un max de graisses ! Comme d'habitude, on se motive et c'est parti pour la séanceeeeeeeeeeeeeeeeeeee !! Déroulement de la séance Matériel nécessaire pour cette séance : une bouteille d'eau + un chronomètre Lieu : AU CHAUD ! Duré

Bonjour tout le monde, Aujourd'hui, un wod dédicace avec un mix des exercices simples les plus chiants COOL à réaliser ! On se s'habille, on se motive et let's gooooooooooooooo ..... Déroulement de la séance Matériel nécessaire pour cette séance : une bouteille d'eau + un minuteur Lieu : au choix Durée de la séance : 30 à 45 min 1.Echauf

Ola, Aujourd'hui, séance spéciale - fesses et cuisses- qui n'est pas UNIQUEMENT RESERVEE à nos DAMES ! et oui messieurs, bientôt elles rêveront de voir votre boule de l'espace ! La séance du jour est à faire et à refaire sans modération. Allez on enfile son plus beau legging (ou jogging) et c'est parti ! Salut tout le monde, Ajourd'hui la

Bonjour tout le monde, Avec les beaux jours qui reviennent, aujourd'hui c'est une séance CARDIO, réalisable aussi pour de la prépa physique pour des courses de demi-fond. On se s'habille, on se motive et let's gooooooooooooooo ..... Déroulement de la séance Matériel nécessaire pour cette séance : une bouteille d'eau Lieu : à l'extérieur a

Ola, Comme tous les mardi, on se retrouve pour la séance du jour. On se motive, on s'habille (ou pas ) et c'est parti pour le wod "prometheus"... PS : aujourd'hui il n'y a pas de BURPEES , donc pas d'excuses pour raler :) Déroulement de la séance Matériel nécessaire pour cette séance : un tapis de sol + un chronomètre Lieu : AU CHAUD ! Duré

Bonjour tout le monde, Après paques quoi de mieux qu'une séance ciblée sur les abdos ?! On se s'habille, on se motive et let's gooooooooooooooo ..... Bonjour tout le monde, Après paques quoi de mieux qu'une séance ciblée sur les abdos ?! On se s'habille, on se motive et let's gooooooooooooooo ..... Bonjour tout le monde, Après paques quoi de

Bonjour tout le monde, Pour finir d'éliminer le chocolat de pâques, je vous propose une gentille séance cardio/abdos/jambes !! On se s'habille, on se motive et let's gooooooooooooooo ..... Déroulement de la séance Matériel nécessaire pour cette séance : un tapis de sol + un chronomètre Lieu : au chaud Durée de la séance : 30 à 40 min 1.

Ola, Je n'ai pas pu mettre de séance pour la fin de semaine dernière. Je vais me rattraper avec celle d'aujourd'hui axé sur un gros travail de cardio/jambes/abdos. On se s'habille, on se motive et let's gooooooooooooooo ..... Déroulement de la séance Matériel nécessaire pour cette séance : un tapis de sol + un chronomètre Lieu : AU CHAUD !

Yo, La séance du jour est de l' interval-training , soit le type d'entraînement le plus efficace en terme de rentabilité (temps de travail/résultat), pour brûler un max de graisse et commencer à se forger un physique digne de ce nom ! Comme d'habitude, on se motive et c'est parti pour la séanceeeeeeeeeeeeeeeeeeee !! Déroulement de la séanc

Bonjour tout le monde, Aujourd'hui gros travail sur les jambes/fesses ! On se s'habille, on se motive et let's gooooooooooooooo ..... Déroulement de la séance Matériel nécessaire pour cette séance :l'application HIIT Interval Training sur mobile Lieu : à l'extérieur Durée de la séance : 35 à 40 min 1.Echauffement : 5 à 10 min de course (