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Alexandre Pavoine

Alexandre Pavoine

Triathlète - Président du club Sénart Savigny Triathlon.
Tags associés : epreuves, ironman

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Le journal d'un Triathlète

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Triathlon
Alexandre Pavoine Alexandre Pavoine
Articles : 34
Depuis : 14/01/2016
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Triathlon par équipe de Verneuil 2018

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Le triathlon par équipe de Verneuil est un évènement particulier dans l'année. Il s'agit d'une épreuve francilienne au cours de laquelle les concurrents s'alignent par équipe de 3 à 5 participants avec la contrainte de finir à 3 au minimum. La constitution d'équipes homogènes est un vrai challenge. Pour nous cette année l'accent a été
Un jour je l'aurai

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Triathlon de Vieille Maison Dimanche 13 mai 2018 Ce week-end nous nous retrouvions, une quinzaine d'athlètes du club de Sénart Triathlon pour une journée sport : triathlon S le matin et M l'après-midi. Pour moi c'est le format M : 1500 mètres de natation ; 40 km de vélo ; 10 km à pied. Chaque discipline étant constituée d'une boucle à fai
Duathlon de Sénart 2019

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Participer à l’organisation Quelle aventure encore cette année ! Le Duathlon de Sénart 2019 accueille deux évènements importants pour la ligue Ile-de-France de Triathlon : l’épreuve de championnat régional pour les jeunes (qualificative au championnat de France) et l’épreuve de championnat régional des clubs pour les adultes (qualifi
Duathon de Roissy en Brie. Rien ne se passe comme prévu

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Duathlon de Roissy Le programme Duathlon du mois de mars se poursuit avec les épreuves du championnat Régional. La matinée passée à accompagner les enfants, c'est ensuite à notre tour moi et Morgane de nous lancer sur le Duathlon S (5/20/2.5) Je présens une course stratégique car un autre club sur lequel notre avance est très courte (autan
Deux podiums pour terminer le travail de vitesse

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Triathlon S de Troyes Un triathlon qui s’impose pour les locaux : une natation dans une eau limpide, un parcours vélo fermé, légèrement vallonné, et un course à pied relativement simple même si les lignes droites sont longues. Je partais pour cette épreuve pour viser un podium master et batailler contre ma bête noire😜, Raphaël. Covoi
Ironman d'Italie 2018

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Epilogue J'ai mis quelques jours avant de commencer à rédiger ces lignes. Le temps de récupérer mais aussi de retrouver l'envie. Cette fois-ci (contrairement à mon 1er Ironman en 2016) je ne pourrais pas dire que tout c'est déroulé comme le plan "A" le prévoyait. Je termine en 10H00 et 5 secondes. Ce ne sont pas les 5 secondes qui me laisse
Une saison de Duathlon

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Pas de duathlon depuis 4 ou 5 ans,... Mes derniers duathlons sont loin. Il m’en reste un souvenir amer avec des chutes (D2 sur ma première course à Issy-les-Moulineaux en 2012), des corrections (Still en multi enchaînement avec une course à pied hyper dure en 2012), puis Meaux ou je perds mes jambes sur un circuit venteux et enfin Montlhery a
Zwift, Covid et Competition :D

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Hé bien cela fait longtemps que je n'ai pas écrit quelques mots pour ce blog. Je prévoyais une reprise avec les compétitions de l'année : le championnat de Duathlon qui était bien parti, l'entraînement hivernal rigoureux en piscine (pour une fois), le championnat du monde de triathlon de Sénart sur le Frenchman en mai,... bref plein de suje
Duathlon de Draveil 2019

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Dernier duathlon de la série du mois de mars où les courses se sont enchaînées tous les week-ends. Ce duathlon est un cross duathlon : la partie vélo se fait en VTT avec cette année un parcours roulant bien sec d'une boucle de 6,5 km à réaliser 3 fois. Nous sommes 17 du club. Il fait beau, ça change de toutes les autres épreuves où nous
Ironman d'Italie 2018 - Fin de la préparation

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Et voilà ma préparation s'achève. Quelques éléments de bilan me confirment que j'ai bien mis l'accent sur le vélo. Je termine ces 16 dernières semaines avec 4500 km de parcourus (+26% par rapport à 2016) Sans m'y attendre je constate que j'ai plus nagé (+23%) et moins couru (-8%). Je savais qu'un manque de volume en course à pied m'avait