Audrey

Maman de deux enfants, mariée. Âgée de 26 ans ... bientôt =) But de mon blog : suivit quotidien, hebdomadaire + recettes en rapport avec mon rééquilibrage alimentaire, méthode Le Secret du Poids.

Tags associés : mes recettes

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Le Grand Changement

Perdre du poids à toujours était ma plus grande hantise, cette année je me lance à fond dans une méthode que je suis de loin depuis quelques temps déjà : "Le Secret du Poids"Sur ce blog vous trouverez mon parcours pour atteindre mon objectif perte de poids, mais aussi mes recettes et mes astuces du quotidien ! Hésitez pas à partager votre expérience avec moi =)

Audrey

Articles : 20

Depuis : 04/01/2016

Categorie : Beauté, Santé & Remise en forme

Articles à découvrir

Quiche courgettes / chèvre & miel

18 janv. 2016

Miam miam !!!! ingrédients et calories : - pâte feuilleté : 230 gr = 899 kcal - courgettes : 400 gr = 56 kcal - huile d'olive : 2 cs = 162 kcal - lait écrémé : 200 ml = 66 kcal - oeuf cru : 50 gr = 73 kcal - miel : 27 gr = 83 kcal - chèvre : 90 gr = 274 kcal total recette 1613 kcal pour 800 gr couper les courgettes en rondelles et les faires

Journée du 15 janvier 2016

15 janv. 2016

Je suis désolé j'ai étais pas mal prise en cette fin de semaine ! mais là je me suis libérée du temps pour rattraper mon retard =) donc go pour le bilan de ma journée de vendredi !!! petit déj : pain aux céréales (31g), revenus dans du beurre (10g) façon "pain perdu" et dans mon assiette j'ai ajoutée du nutella (11g) et des amandes effi

Risotto poireaux / citron & sauce soja

12 févr. 2016

A refaire + + + une recette simplissime, avec du goût, des couleurs et peu de calories ... exactement ce dont j'ai besoin en ce moment !! pour 6 personnes : - poireaux crus : 320 gr = 70 kcal - riz cuit : 500 gr = 590 kcal - jus de citron bio : 60 ml = 16 kcal - sauce soja : 25 ml = 8 kcal - echalotes crues : 20 gr = 3 kcal - crème à 12% de mâ

Tortipizz' au saumon fumé

12 févr. 2016

Depuis que j'ai découvert cette fameuse astuce, de remplacer la pâte à pizza par une galette de torilla ... je ne m'en lasse pas et ma petite famille aussi !!! astuce trouvée sur le blog a la table de cricri à découvrir sans plus attendre. voici ma recette réalisée pour le repas de ce midi en tête avec tête avec mon petit bonhomme de 3 an

Quiche courgettes / boursin / 4 épices

17 janv. 2016

On a adorés !!!! ingrédients et calories : - 1 pâte brisée = 100 gr = 394 kcal - 1 oeuf = 55 gr = 80 kcal - 200 ml de lait écrémé = 66 kcal - 2 courgettes cuites (voir la cuisson dans la recette) = 400 gr = 56 kcal - 2 boursins ail et fine herbes = 130 kcal - 1 bel oignon = 110 gr cru = 36 kcal - 2 cs d'huile d'olive : 162 kcal - 4 épices

Tartare de betteraves rouge crues sauce citron & framboise

18 janv. 2016

Simplissime !!!! ingrédients et calories (4 pers) : - 2 betteraves rouge crues de taille moyennes : 320 gr = 118 kcal - jus de citron bio : 10 gr = 1 kcal (=1cs) - huile d'olive bio : 8 gr = 72 kcal (=1cs) - vinaigre de framboise : 10 gr = 0 kcal (=1cs) total 191 kcal mixer vos betteraves en minis dés, ajouter vos 3 cuillères à soupe : - jus d

Perte ... reprise ... force ... échec ... bref je reviens !!!

9 févr. 2016

Il me faut du soleil, et vue que celui-ci est en grève il faut que je fabrique le miens !! je dois me re motiver !!! pourquoi pourquoi pourquoi ??? non, je ne vais pas être négative, il faut que j'avance j'étais ultra motivée, je dois, je vais retrouver cette motivation il y a pas moyen, les autres ne doivent pas avoir le dessus je dois moi m

Gâteau sans beurre pêche / amande

14 janv. 2016

Délicieux !!!! ingrédients et calories : - 3 oeufs = 297 kcal - 1 pot de fromage blanc à 7% = 99 kcal (fonctionne aussi avec du 0%) - 90 gr de poudre d'amande = 551 kcal - 1/2 sachet de levure - 3 1/2 pêches au sirop = 194 gr = 61 kcal - 40 gr de sucre roux = 156 kcal - 15 ml de jus de citron bio = 2 kcal - 20 gr de farine de mais = 68 kcal fai

Journée du 18 janvier 2016

18 janv. 2016

Je me suis régalée aujourd'hui !!! alors j'aime + + + les journées gustative comme celle d'aujourd'hui, "je me suis régalée" !! mon mari a cuisiné hier, et en grosse quantité lol, le seul plat qu'il sait faire (car il le veut bien!), du coup cela fait 2 repas que nous mangeons son petit festin, un plat assez simple mais que j'aime beaucoup

Journée du 13 janvier 2016

13 janv. 2016

Couleur couleur couleur !!!! visiteurs du soir ... bonsoir !!! petit récap de ma journée.je sais pas si je pourrais le faire tous les jours mais quand j'aurais un moment je ferais un petit topo histoire de faire partager un max mon expérience perso =) au petit déj : un grand verre d'eau !!! mon grand thé tout chaud avec une cuillère de miel