Gourmande depuis toujours,je suis un vrai bec sucré.imaginez 29 année à ne manger que ce que j'aime et donc pas forcement ce qui est bon ... donc bien sûr les kilos superflus se sont installés..j'ai bien tenté de les déloger mais rien n'y a fait! j'ai pourtant enchaînée les régimes;ceux qui nous promettent de perdre 10 kg en 3 semaines...

Comme prévu ,aujourd'hui est le premier jour du reste de ma vie ... plus précisément le premier jour de ma nouvelle vie,vie de femme qui reprend son corps en mains et qui va éliminer tous ces fichus kilos. avant toute chose il fallait donc passer par la case "balance" et aie!aie!aie ... les 3 chiffres! alors non on pleur pas! non on adopte pas

Qui dit première semaine, dit premier bilan. avant de parler chiffre,voyons ce qui à changé. 1. j'ai pesé mon alimentation et je me suis rendu compte que c'était bien l'un de mes problèmes car là où je voyais 100 gr en fait il devait bien en avoir 300 !! 2. j' ai intégré des légumes à chaque repas. 3. je note sur un petit carnet tous ce

1. ne pas manger: sauter des repas ne vas pas faire avancer plus vite. vous allez tout déséquilibrer. en privant votre corps parfois et d'autres non ,vous allez dérégler la machine. 2. compter les calories : faites des choix de qualité, plutôt que simplement compter les calories consommées. pour 400 calories vous n'aurez pas le même volume

Et voilà on est le 3 janvier 2016, demain fin des vacances pour les enfants.on se met en mode regimeuse .les fêtes de fin d'année sont terminées apres s'être fait plaisir avec de bon ptits plat entouré de nos proche,il faut reprendre notre ligne de conduite et reprendre notre rééquilibrage alimentaire. j'en profite pour vous souhaitez une t

1. boire beaucoup : on pense souvent avoir faim alors qu'en fait notre corps a soifde plus bien s'hydrater favorise une jolie peau 2. réduire le fromage : en général on l'accompagne de pain et éventuellement d'un verre de vin. 3. eviter les cerises et les raisins: et oui certains fruits sont très riche en calories il est donc préférable de l

​je suis sûre que vous aussi vous connaissez ces petits gâteaux , mon fils en raffolent et m'en demande très souvent, mais, j'essaie d'éviter un maximum les produits industriels je me suis donc dis que j'allais essayer de les faire moi même et version healthy. pour ce faire j'ai donc remplacé du sucre blanc en sucre roux, la faine blanche c

Le fondant au chocolat... bonjour a tous, comme beaucoup d'entre vous (je pense)j'adore le chocolat et je ne résiste pas un une part de fondant au chocolat.... mais en période de rééquilibrage ,même si l'on peut manger de tout,le fondant au chocolat n'est pas des plus diététique! que faire?... restez frustrée et bavez sur mon livre de recet

Le rééquilibrage alimentaire n'est pas un régime c'est ré apprendre à manger c'est pourquoi on peut manger de tout de manière raisonnable. voici mes petits conseils pour bien commencer : 1. gardons à l'esprit que nos kilos sont là depuis un certains temps et qu'il faudra tout autant si ce n'est plus pour les faire disparaître.patience sera