Après le marathon de strasbourg le 25 octobre , petite phase de récup puis passage par une semaine de footing avec un peu de fartlek maintenant place a l'entrainement pour la saison de cross hivernal : au programme 15 semaines d'entrainements et 6 cross (court et long) semaine1 09 au 15/11/2015 j1 : 12kmh 147bpm 12km en 60' j2 : 20'+12x200m à 18

Bye ,bye l'année 2015 place à 2016 pour de nouvelle course et objectif , les distances seront identiques a 2015 , 10km, semi, marathon et un peu de trail/cross . en 2015 mes chronos personnel sont tombés: 10km de seclin en 39'07'' semi marathon de lille en 1h29'00'' marathon de strasbourg en 3h13'49'' le planning du 1er semestre est quasi ficel

Marathon de strasbourg 25/10/2015 (3h13'33'') ~~voila retour dans le nord après une petite semaine à strasbourg pour découvrir cette ville et son marathon. après les nombreuses visites, cathédrale, musée, petite france, parlement .... , place maintenant a la compétition . début des hostilités à 9h .... , le départ est donné place kleber