Après une nuit difficile avec la prise d'une petite aide à 2h du mat, ce matin réveil à 7h15 mais levé à 8 h car la tête dans le traversin donc à la bourre bien sûr car le départ est à 8h45 à pechbonnieu et j'ai pas préparé mes affaires la veille jus d'orange, céréales, toilettes et start à 8h30 je peux vous dire que la 206 a été

Apres un départ correct mais rapide des la première côte j'ai les jambes qui piquent du sûrement  a la sortie ski de la veille puis voila que je m'aperçois que je n'es pas déclenché la montre 5 eme kilo j'ai le bide en vrac bon a ce moment je passe en mode gestion de course pour finir en bon etat car je ne veux accumuler les conneries je le

C'est parti pour une nouvelle année on commence par un décrassage avec le groupe facebook run in toulouse avec un petit 11 km sur les berges de la garonne http://regarde ma course à pied de 11,1 km sur strava : https://www.strava.com/activities/460706858

Trail des rois track your rides and runs via your iphone, android or gps device, analyze your performance, and compare with friends. tres peu de sommeil puis surtout a l'entraînement mardi pendant la séance pyramide des la 2 eme series je récents une douleur a l' abducteur droit j'ai mal mais je continue tout sous la pluie le vent et le froid o