Boire de l eau aide dans la perte de poids au moins 2 verres par repas . jour 6 :112.7 petit déjeuner : un bol de céréale sans sucre ajouté +50 cl d eau déjeuner: dos de cabillaud à l ail cuit au four avec petit pois et salade de carotte râpée +50 cl d eau. dîner: une tasse de café à la cannelle avec quelque noix de pécan +50 cl d eau .

Déjà 1 semaine que je fais mon régime ,les effets se ressentent un peu sur le moral je me sens légère et plus sur de moi ;aller courage demain je commence à faire du vélo . jour 7: 112,3kg petit déjeuner: une tasse de thé avec 2 biscottes aux céréales complets avec un peu d huile d olive.+50cl d eau. déjeuner: 3 petites pomme de terre s

C est le 5 ème jour et j avoue que les 2 premiers ont été difficile mais maintenant ça va mieux bien que se sois halloween les bombons ne me manques pas du tout . jour 5:113.1kg petit déjeuner : un bol de céréale avec du lait +50 cl d eau déjeuner: blanc de poulet avec poivrons rouge et poivrons vert + petite pomme de terre cuit au four +50

Bien sûr il est évident que tous ce qui est pâtisserie a été banni de mon alimentation mais aussi les sucrerie inutile genre chocolat et bonbon ;je pense qu' il faut faire des sacrifices et remplacer tous cet apport en sucre quotidien par la consommation de fruits .bon c est le second jour aller courage :) jour 2 :114.3kg petit déjeuner une t

Aujourd'hui j ai décidé de faire un régime ,la décision ne se prend pas à la légère c est une suite logique à plusieurs années de déséquilibre alimentaire qui m ont mener à mon poids actuel :114.5 kg ; donc chaque jour je vais inscrire mon poids et suivre l évolution de mon régime par écrit c est comme une sorte de thérapie et j esp

C est très important de faire de la marche au moins 1 heure par jour c est un bon début d activité ,et par la suite faire de la danse ou utiliser un appareil genre vélo d appartement. jour 4:113.4kg petit déjeuner: un bol de céréale bio sans sucre ajoutée avec du lait et une tasse de thé avec un verre de jus d orange pressée+50cl d eau d

Je me sens confiante sur la suite bien que là j ai l impression que ça rame un peu mais ça n est que le début et j ai déjà fais un régime de ce genre il y a quelque année je regrette juste de ne pas l avoir tenu ;j étais passer de 110kg à 84 kg en 2 mois environ . jour 3:114.2kg petit déjeuner : une tasse de thé avec biscotte et miel +