Tarte tourbillon aux légumes Ingrédients 1 pâte à tarte du commerce où faite maison (voir recette maison allégée) http://mangersainetgourmand.over-blog.com/2015/11/pate-a-tarte-legere-sans-beurre.html 3 courgettes 3 carottes 1 poivron rouge 2 oeufs 20cl de lait 1 cuillère à soupe de moutarde gruyère rapé sel, poivre et herbes de provence

Gratin quinoa, courgettes et champignons Ingrédients 200g de quinoa 200g de champignons frais 3 courgettes 1 oignon 1 tomate 2 oeufs 20cl de lait huile d'olive, curry, herbes de provence, sel Préparation Préchauffez le four à 200° Rincez le quinoa, le faire cuire et laissez-le de côté (Dans une casserole mettre les 200g de quinoa avec 400ml

Pâte à pizza Pour 2 grandes pizzas Ingrédients 400g de farine 4 cuillères à soupe d'huile d'olive 20 cl d'eau tiède 1 sachet de levure boulangère déshydratée (8g 1 cuillère à café de sucre semoule 1 cuillère à café de sel Préparation Mettre les 400g de farine dans un saladier et y faire un puit Dans un bol faire tiédir l'eau et mé

Quiche sans pâte aux lardons Ingrédients 3 oeufs 100g de farine 200g de lardons 250ml de lait 10cl de crème fraiche 80g de gruyère râpé sel Préparation Préchauffez le four à 200° Cassez les oeufs dans un saladier puis ajoutez progressivement lait, crème fraiche et farine Lorsque la pâte est lisse, versez les lardons puis 50g de gruyère

Pizza poireau & chèvre Ingrédients 1 pâte à pizza maison (voir recette http://mangersainetgourmand.over-blog.com/2016/02/pate-a-pizza-maison.html ) ou achetée dans le commerce 1 poireau 1 crottin de chèvre 1 petit oignon 2 à 3 champignons frais 4 cuillère à soupe de crème semi-liquide ou crème fraiche 1 cuillère à café de moutarde gru

Brownies No Culpabilité ! (sans beurre) Tout le monde le sait (ou pas) la version originale des brownies varie entre 150g et 250g de beurre.. Je vous propose cette version "allégée" sans matières grasses ajoutées pour se faire plaisir sans compter ! Ingrédients 200g de chocolat noir 150g de compote de pommes 3 oeufs 60g de farine (j'ai utilis

Biscuits aux noisettes Très facile , très rapide ! Ingrédients pour 30 biscuits 200g de poudre de noisettes 80g de sucre glace 1 oeuf 30g de compote de pommes Préparation Préchauffez le four à 180° Melangez l'oeuf avec le sucre glace Ajoutez la compote de pommes et remuez Incorporez doucement la poudre de noisettes et mélangez jusqu'à obte

Crumble revisité pommes, flocons d'avoine et huile de Coco Ingrédients pour 6 personnes 200g de flocons d'avoine 100g de poudre d'amande 3 grosses cuillères à soupe d'huile de coco 100ml de sirop d'erable 3 cuillères a café de canelle 1 sachet de sucre vanillé 7 pommes 1 banane raisins secs (facultatifs) Préparation Pour le crumble Dans un

Gâteau au yaourt à la banane et au beurre de cacahuète Ingrédients 3 oeufs 160g de farine 140g de sucre roux 1 grosse banane 1 yaourt nature (ou nature sucré) 70g de beurre de cacahuète 1 sachet de sucre vanillé 1 sachet de levure chimique Préparation Préchauffez le four à 180° Dans un saladier, mélangez la farine avec la levure Fouette

Biscuits énergétiques cranberries, banane et noix de coco Parfait avant une séance de sport ou lors d'une fringale ! Ingrédients pour 15 bouchées 200g de banane ( environ 2 bananes) 180g de flocons d'avoine 50g de cranberries 20g de noix de coco rapée Préparation Préchauffez le four à 180° Ecrasez les bananes à l'aide d'une fouchette pou