Crumble revisité pommes, flocons d'avoine et huile de coco ingrédients pour 6 personnes 200g de flocons d'avoine 100g de poudre d'amande 3 grosses cuillères à soupe d'huile de coco 100ml de sirop d'erable 3 cuillères a café de canelle 1 sachet de sucre vanillé 7 pommes 1 banane raisins secs (facultatifs) préparation pour le crumble dans un

Pizza poireau & chèvre ingrédients 1 pâte à pizza maison (voir recette http://mangersainetgourmand.over-blog.com/2016/02/pate-a-pizza-maison.html ) ou achetée dans le commerce 1 poireau 1 crottin de chèvre 1 petit oignon 2 à 3 champignons frais 4 cuillère à soupe de crème semi-liquide ou crème fraiche 1 cuillère à café de moutarde gru

Fondant léger poire chocolat -> inspirée du livre « gâteau invisible », j’en ai fait cette recette gourmande plus légère et sans beurre : testée et approuvée ! ingrédients 6 poires 3 œufs 100g de farine 100g de compote de pommes 70g de sucre roux 1 sachet de sucre vanillé 12 cl de lait ½ écrémé 5 càs (environ 30g) de cacao en pou

Gratin quinoa, courgettes et champignons ingrédients 200g de quinoa 200g de champignons frais 3 courgettes 1 oignon 1 tomate 2 oeufs 20cl de lait huile d'olive, curry, herbes de provence, sel préparation préchauffez le four à 200° rincez le quinoa, le faire cuire et laissez-le de côté (dans une casserole mettre les 200g de quinoa avec 400ml

Brownies no culpabilité ! (sans beurre) tout le monde le sait (ou pas) la version originale des brownies varie entre 150g et 250g de beurre.. je vous propose cette version "allégée" sans matières grasses ajoutées pour se faire plaisir sans compter ! ingrédients 200g de chocolat noir 150g de compote de pommes 3 oeufs 60g de farine (j'ai utilis

Tarte tourbillon aux légumes ingrédients 1 pâte à tarte du commerce où faite maison (voir recette maison allégée) http://mangersainetgourmand.over-blog.com/2015/11/pate-a-tarte-legere-sans-beurre.html 3 courgettes 3 carottes 1 poivron rouge 2 oeufs 20cl de lait 1 cuillère à soupe de moutarde gruyère rapé sel, poivre et herbes de provence

Gâteau au yaourt à la banane et au beurre de cacahuète ingrédients 3 oeufs 160g de farine 140g de sucre roux 1 grosse banane 1 yaourt nature (ou nature sucré) 70g de beurre de cacahuète 1 sachet de sucre vanillé 1 sachet de levure chimique préparation préchauffez le four à 180° dans un saladier, mélangez la farine avec la levure fouette

Quiche sans pâte aux lardons ingrédients 3 oeufs 100g de farine 200g de lardons 250ml de lait 10cl de crème fraiche 80g de gruyère râpé sel préparation préchauffez le four à 200° cassez les oeufs dans un saladier puis ajoutez progressivement lait, crème fraiche et farine lorsque la pâte est lisse, versez les lardons puis 50g de gruyère

Biscuits énergétiques cranberries, banane et noix de coco parfait avant une séance de sport ou lors d'une fringale ! ingrédients pour 15 bouchées 200g de banane ( environ 2 bananes) 180g de flocons d'avoine 50g de cranberries 20g de noix de coco rapée préparation préchauffez le four à 180° ecrasez les bananes à l'aide d'une fouchette pou

Sablés façon damiers cette préparation nécessite un repos d'une heure au frais. ingrédients pour 30 sablés 200g de farine 100g de sucre 1 sachet de sucre vanillé 50g de chocolat 70g de beurre 1 oeuf préparation melangez farine, sucres et oeuf dans un saladier et ajoutez-y le beurre fondu une fois la pâte bien lisse séparez-la en deux part