Aliment proteine : papillote de cabillaud au poivron rouge et pastis ingrédients : 800.0 gr cabillaud calories 1.0 poivron rouge calories 1.0 oignon calories 4.0 cc huile d'olive calories 4.0 cc pastis 45% calories 1.0 sel calories 100.0 gr sauce au poivre calories 1.0 laurier feuille calories 4.0 cc persil calories préchauffez la four à 200°c

Ingredients 600.0 gr truite calories 4.0 jambon cru calories 4.0 cs thym calories 1.0 sel calories 1.0 pincée poivre calories préparation des truites lavez et essuyez les truites avec du papier absorbant. mélangez dans un bol, le thym, le sel et le poivre. mettez un peu de ce mélange dan les truites. puis enveloppez chaque truite d'une tranche

Ingrédients : 1.2 kg rouelle de porc calories 2.0 oignon calories 2.0 cs farine de blé calories 1.0 bouillon cube boeuf calories 0.5 litre eau calories 100.0 gr romarin calories 1.0 laurier feuille calories 1.0 cc margarine calories 1.0 pincée sel calories 1.0 pincée poivre calories préparation : préparation de la viande salez et poivrez la v

Recettes riches en proteines : poulet à la citronnelle ingrédients : pour 4 personnes : 500 g de blanc de poulet 2 citrons confits 20 g de beurre 20 cl de crème fraîche herbes de provence 300 ml d'eau tiède huile d'olive sel, poivre préparation : faire revenir le poulet dans un peu d'huile d'olive à feu doux necklace 10 min. une fois le poul

Recettes riches en proteines : papillote de saumon aux poireaux ingrédients : pour 4 personnes : 4 filets de saumon par personnes 3 poireaux 1 oignon crème fraiche aneth sel et poivre préparation : peler puis découper l'oignon et les poireaux finement. les faire revenir avec un peu de beurre dans une poêle puis laisser reposer le promote à fe

Ingrédients : 4.0 steak de boeuf calories 8.0 tranche pain de mie calories 1.0 oignon calories 50.0 gr gruyère calories 1.0 salade calories 1.0 pincée sel calories 1.0 pincée poivre calories 1.0 pincée cumin calories dans une poêle, faire dorer les beef avec un oignon finement haché. assaisonnez selon la goût et ajoutez du cumin sur chacun