Temps frais et grand soleil, idéal pour se motiver !! objectif: - 10 minutes de footing - 4 fois ( 5 minutes de course / 1 minute de marche ) - 20 minutes de gooting resultat: - distance : 6,650 km - durée : 45'02 - calories : 333 et on l'a fait !!! si si !!

Petite séance toute simple aujourd'hui ! objectif: - 20 minutes de course bilan: - durée : 20 ' 04 - distance : 2,81 km - calories : 134

On adore encore et toujours !!

Alors là comment dire ... y a fallu se motiver !! objectif: - 15 minutes de footing - 6 fois (4 minutes de course / 1 minute de marche) - 10 minutes de footing bilan: - durée : 45'04 - distance : 7,240 km - calories: 360 c'est qui les championnes ?

Et là on adore !!!

Dernier jour de notre premier programme, l'objectif est simple : courir 1 heure !!!! une heure pour des paresseuses c'est beaucoup, mais il y a paresseuse et paresseuse et le challenge est validé !!!!!! objectif: - courir une heure resultat: - durée : 1 heure - distance : 7,390 km - calories : 338 et c'est qui les winneuses ?

Trop fastoche :-)

Avant dernière sortie avant le grand jour !! objetctif: - 10 minutes de marche rapide - 25 minutes de jogging resultat: - distance: 4,83 km - durée: 37 minutes - calories: 190

Ca on aime !!!!

Belles et musclées nous serons !!