Lorsqu'on veut intégrer une nouvelle habitude, 21 jours sont nécessaires pour ancrer le nouveau comportement, c'est-à-dire qu'au bout de 21 jours, l'être humain peut le faire sans effort, presque inconsciemment. il faut savoir qu'au cours de cet apprentissage, certains jours sont critiques : les 3ème, 7ème, et 21ème jours, nous nous devons d

La communication non-violente* procède en 4 étapes : l'observation d'une situation les sentiments éveillés par cette situation les besoins qui ont déclenché ces sentiments la demande de satisfaire nos besoins. prenons l'exemple d'une mère, agacée du désordre dans la chambre de son enfant. plutôt que de dire "range ta chambre!", la communi

Retrouvez ces articles et d'autres sur mon nouveau blog http://lagirafeoceane.over-blog.com

Dans l'article du 19 octobre 2015, nous avons vu que la communication procédait en 4 étapes ; nous allons voir aujourd'hui l'importance que revêt chacune de ces étapes. l'observation : l’observation parfaite est neutre. il s'agit de partager un constat. toute comparaison, ou parti pris est à bannir. le ressenti : nous ne sommes pas habitués

"cesse de te vouloir autrement que tu n’es. tes misères, tes peurs, tes défauts sont périssables. ne leur accorde pas plus d’importance qu’aux nuages qui passent. ils ne sont rien d’autre que cela. des nuages. ne cherche pas la perfection. qui cherche la perfection se condamne à l’angoisse et à la culpabilité perpétuelle. défais-t

"l’arbre déploie une grande surface de contact avec l’extérieur, coopère de mille façons, court vers la lumière mais sait aussi prendre son temps. produisant sa propre nourriture, il n’a pas besoin de bouger. immobile il doit s’adapter pour survivre et se reproduire. toute sa stratégie est fondée sur sa capacité à être bien avec l

L'un des 5 postulats de la pensée positive, selon emile coué est : "lorsqu'il y a lutte entre l'imagination et la volonté, c'est toujours l'imagination qui l'emporte sans aucune exception." afin de rester positif, il nous faut donc cultiver notre imagination. la volonté seule est insuffisante. il citait fréquemment ce texte de blaise pascal :

Combien de fois entendons-nous :" j'ai l'air calme, mais ça bouillonne a l'intérieur!" voici la technique de j.h. schultz "le training autogène" : on respire 6 fois lentement, assise, les mains posées sur les cuisses. on répète 6 fois "je suis tout à fait calme", une fois à chaque respiration. puis 6 fois "mes mains sont lourdes, très lour

Toute réconciliation avec autrui est d'abord une réconciliation avec le meilleur de soi-même.

Place à la vision et si au lieu de prendre des bonnes résolutions, nous définissions nos objectifs ? dans un premier temps, établir sa vision, autrement dit, sa vie rêvée. dans un 2e temps définir ses objectifs à atteindre pour se rapprocher de sa vie rêvée. 1/ construire une vision à minimum 5 ans : a une époque où nous sommes submerg