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Une expérience collective !
Les 12 recommandations de frédo : Courir un marathon en moins de 4h00 doit se construire sur la durée. Pour les débutants sur la distance il faudra compter 24 semaines. Vous y arriverez avec des entraînements basés sur l’endurance, à vos allures marathon et semi. Restez simples dans vos séances. Privilégiez la