10h10 bon sachant que hier j'ai fait un repas pas super diététique le soir à cause d'une invitation et que vendredi soir je suis aussi de repas, je vais essayer de faire deux jours parfaits. j'ai déjà eu de la chance, j'avais un restau ce soir puis finalement ça a été annulé. ce matin, j'ai pris le même petit déjeuner que d'habitude et l

Coucou, je me suis bougée un peu ce matin ,surtout : pompe ,danse étirements, abdos, et ronds avec les bras , par contre la rentrée à été crevante donc quand je suis rentrée , je n'ai pas eu le courage de bosser tous ça, demain j'aurais ma revanche !!! mohahahahahahaha pour ce qui est de mon menu , il était super avant que je passe chez un

9h59 je vous l'ai dit hier ce fut une catastrophe. donc aujourd'hui il faut reprendre, autant vous dire que je ne suis pas du tout motivée ... mais je vais faire le plus d'efforts possible. ce matin déjà j'ai réussi à ne pas me resservir de muesli, parce que vu ma motivation actuelle, ce fut un défi de résister. mais bon. aujourd'hui je dois

J'ai eu mal au genou et à une cheville aujourd'hui , je ne pense pas avoir forcé dessus , je pense que c'est plus le temps humide , du coup pas du tout de sport , j'ai surtout fais gaffe de ne pas m ' esquinter . niveau menu , surprise surprise ! lol petit dej tartine au chèvre et avocat avec une pomme , à midi barres gerlinéa , biscuit à l'o

10h36 bon je me suis pesée ce matin et je fais exactement le même poids, 61,4kg. bon je vais relativiser, avec tous les trucs gras que j'ai mangé ce week end, j'ai bien compenser le reste de la semaine pour ne pas prendre un gramme ahah. mais bon quand je me rappelle à quel point j'ai souffert pendant le sport de cette semaine, ça me naisses u

13h32 je n'ai pas arrêté ce matin ! premièrement j'ai pris mon petit déjeuner mais pas comme d'habitude car comme je vous ai dit hier, je me suis achetée du muesli, le special k. ce n'était pas mauvais mais c'est vrai que j'en raffole pas, on va dire que de temps en temps pour changer du pain ça sera bien. par contre j'ai pesé pour avoir qu

13h13 aujourd'hui je me sens pas très bien rien que de penser que je n'ai fait qu'une semaine et demi alors que le programme de kayla itisness dure 12 semaines. après j'ai déjà des résultats, je me sens beaucoup plus fine et mieux dans ma peau, vraiment quand je me regarde et que je repense à il y à 11 jours, je me dis que j'ai eu beaucoup d

Je suis plutôt contente car mon ventre est plus plat qu'avant et j'ai perdu mon pantalon toute la journée , alors certes c'est agaçant mais j'étais fière comme un paon de le remonter ! ce matin un avocat avec de l' huile d'olive , des légumes façon antillais pimenté. à midi des barres gerlinéa et une pomme , à 4 heure une pomme , et ce s

Journée du 5 septembre bon je ne vais pas vous détailler ce que j'ai mangé, mais j'étais de mariage puis de soirée, je n'ai mangé que des trucs dont il ne faut pas. je ne vais pas détailler mais bon, je ne suis pas fière de moi du tout. voilà je n'ai rien a ajouter, il faudra voir lundi sur la balance à quel point ça a été catastrophiq

J'ai continué les ronds avec les bras , et j'ai déjà commencé à perdre des bras ( du gras ;) et j'ai pris du muscle au niveau du dos . niveau bouf aujourd'hui super sérieuse je penses , demain je commence tard les cours donc je compte vraiment me faire une séance plus longue que 30 minutes ( ce que j'ai fais ce matin ) ce matin j'ai mangé u