Peut-être qu'un matin vous vous êtes réveillé et que dans le mirroir vous avez croisé un reflet que vous détesté ? moi oui, chaque jour, chaque matin, a chaque reflet. de simples photo de vacances on changé ma vie entière. un soir par hasard je retombe sur les photos de vacances de l'année dernière sur le pc de mon père, par curiosité

Principe c’est un régime de 14 jours, trés restrictif à 800/1000 kcal/jour. il compte de nombreuses interdictions: les matières grasses, les féculents et légumes secs, les produits sucrés et les laitages. la consommation de fruits est trés limitée. un impératif: consommer 6 oeufs/semaine. les plus - une méthode expresse : la perte de p

Tca's ou t roubles du c omportement a limentaires : se caractérisent par un trouble en rapport à l'alimentation. cette psychopathologie qui présente sous des formes diverses peut apparaitre à tout âge mais touche principalement les adolescents, notamment les filles. elle peut être reliée à un autre trouble psychique comme les dépressions,

Le jeûne : alimentation se limitant à un simple apport hydrique (eau). le jeûne partiel permet d'assurer un apport calorique minimal par la consommation de bouillons de légumes et de fruits en jus ou entiers qui fournissent des glucides, des vitamines et des minéraux. le but est de laisser l'organisme puiser son énergie dans ses réserves (à

Principe consiste à consommer aux repas principaux une soupe dite « brûle-graisses ». il s'agit en fait d'une banale soupe de légumes frais, qui ne doit être ni mixée, ni moulinée (elle est ainsi plus rassasiante). l'objectif de ce programme est de nettoyer le système digestif. plus vous consommez de soupe et plus vous brûlez de gras. l'i

Pierre dukan, nutritionniste depuis trente ans, spécialiste du comportement alimentaire et auteur de nombreux ouvrages de diététique a dans son livre « je ne sais pas maigrir » détaillé une méthode pour perdre du poids. sa méthode est désormais accessible par internet sur le site www.regimedukan.com avec une dimension nouvelle : le coachi

Avoir de jolies fesses, rien de plus facile ! voici quelques exercices à faire en 5 minutes tous les matins : 1) assise, jambes tendues, le dos droit, avance en roulant d’une fesse sur l’autre, les bras tendus sur les côtés servant de balancier. 30 fois. 2) toujours assise mais avec cette fois le dos rond et les pieds joints en tailleur, rou

La course a pied la couse à pied à la réputation d'être un bon sport pour maigrir ou plutôt pour mincir... elle affine notre corps, fait disparaitre nos bourrelets et nos fesses (trooo, c'est bien ça)... on dit souvent qu'il faut courir plus de 40 min avant de voir les éffect de la course à pied, de quoi en décourager plus d'une... et pour

Qui n'à jamais révé d'un corps parfait, fin et légerement musclé ? arreter de rêver, il est temps de faire de vos songes une réalité ! pour ça voici quelques astuces : prendre son temps pour manger, ce n'est qu'au bout de 20 min que le corps ressent la sensation de sasiété peu importe les quantités. prendre des repas équilibré pour é

Avant de commencer : attention ! tes abdominaux sont liés à ton dos. si tu effectues mal les exercices tu pourras souffrir ensuite de douleurs lombaires. il est donc important de respecter quelques règles de base :- rentre ton ventre avant et pendant le déroulement de l’exercice, et ne relâche qu’après avoir fini.- ne coince jamais tes pi