On a fait une phase d'attaque de 3 jours. pas de difficulté particulière, on a bien suivi le programme. par contre pas d'exercice physique mais dans ma profession je suis toujours debout à marcher. la pesée moi : j0 = 72,500kg imc =24,3 j3 = 70,100kg (-2,400kg) imc = 23,7 mon mari : j0 = 79,600 kg imc = 25,8 j3 = 78,100kg (-1,500kg) imc = 25,5

Ca y est, c'est commencé ! donc je me suis pesée ce matin, et il y a du travail... les menus de la journée : petit-déjeuner : thé + fromage blanc 0% (150g) déjeuner : surimi (3 batons) bifteeck grillé 1 brassé 0% avec les 3/4 de la tranche de pain de mie avec le son d'avoine et de blé (site dukanaute) diner : omelette au jambon pavé de co

Tous nos meilleurs voeux pour l'année 2011. nouvelle année, rime avec nouvelle et bonne résolution... ca y est, c'est décidé 2011 sera l'année du régime. d'abord, j'ai quelques kilos superflus, alors il faut prendre les choses en main. commencer par trouver le régime "idéal"... le moins difficile à suivre, le moins contraignant.et je suis

Parlons pesée : pour moi : j0 =72,500 j1= 71,200 pour mon mari : j0 = 79,600 j1 = 79,400 repas du jour : petit-déjeuner : thé + fromage blanc 0% déjeuner sur le pouce : sandwich maison: 1 tranche de pain de son d'avoine + fromage frais 0% + basilic+ 1 tranche de jambon de poulet coupé en 2 1 yaourt aux fruits 0% collation : thé + 1 brassé 0%

La vraie question, c'est pourquoi le régime dukan? j'ai lu de nombreux témoignages sur le net (blogs et forums), regardé des émissions télé sur le sujet, surfer sur les differents sites du regime dukan. j'ai été surprise par les résultats, partout des kilos en moins,alors pourquoi pas moi... donc samedi dernier, je me suis achetée les 2 b

Je suis tellement motivée,avec pleins d'idées que j'ai même réussi à motiver mon mari. il a décidé de m'accompagner dans cette aventure. c'est incroyable!! je suis tellement optimiste, plein d'espoir qu'il m'a dit " ok! " voici mon plan d'attaque : le plan d'attaque de mon mari : il me tarde que cela commence, histoire de voir... mais bon ce

La pesée : moi : j0 = 72,500 j1 = 71,200 j2 = 70,400 mon mari : j0 = 79, 600 j1 = 79, 400 j2 = 78, 700 les repas petit déjeuner thé + brassé 0% déjeuner sur le pouce : sandwich : pain de mie dukan +fromage frais+ jambon de porc+ 3 batons de surimi fromage blanc 0% collation : thé + yaourt aux fruits 0% diner roulé jambon et fromage frais 0%

D'habitude faire les courses, c'est une vraie galère...remplir le caddie, payer à la caisse, charger, décharger et recharger dans la voiture. je pense que certaines me comprendront... mais aujourd'hui, j'y suis allée le coeur léger, j'ai pris plaisir à faire les courses, chercher le meilleur produit. je peux dire que cela ne m'est pas arrivé