Mon objectif est de réussir à peser 56 kg ou moins, être au stade "poids normal"

Pour commencer, j'ai pensée à une petite cure "detox" je pense faire une sorte de journée détox de 24h, suivi d'une monodiète de pomme pendant 3 jours après ces 4 jours, je vais essayer de reprendre les bonnes bases: =} manger équilibrer =} boire beaucoup (en dehors des repas) =} bouger plus

J'ai 27 ans, en couple et 3 enfants. actuellement, je pèse 74 kg pour 1,50 m, le calcul de l' imc me mets dans la barre de l'obésité de stade 1, c'est ce qui me pousse à créer ce blog pour entamer un combat contre ces kilos en trop avec un suivi de mon poids et de ce que je mange au quotidien.

Poids: 74,0 kg / imc: 32,9 obésité modérée matin: 2 verres d'eau plate 10 mn avant - 1 pamplemousse - 1 sojasun mandarine-citron - 1 thé tuocha + 7 plantes (kilos tenaces) midi: 4 verres d'eau plate 10 mn avant - achards avec 1 mangue (pas trop mure) avec un peu de sel et du jus de citron 4h: 2 verres d'eau plate 10 mn avant - 1 pomme soir: 2

Objectifs: 1ère semaine: 10 mn de vélo elliptique tout les jours 2ème semaine: 15 mn tout les jours 3ème semaine: 20 mn tout les jours 4ème semaine: 30 mn tout les 2 jours jusqu'à la fin du regime plus, inscription salle de sport si possible (à voir)