Tiens!! tiens!! et si aujourd'hui je faisais plaisir à yanis? même si il ne mérite pas plus que ça! donc me voici parti pour faire des macarons pistaches. ingrédients: pour les macarons: 90gr de poudre d'amandes 90gr de sucre glace colorant vert 2 blancs d'oeufs 40 gr de sucre en poudre pour la ganache aux pistaches: 200 ml de crème liquide 1

Ce midi spaghetti bolognaise pour les uns et boulettes de boeuf pour moi. je me suis donc demandé comment préparer ma viande hachée? alors la une idée! faire des steacks haché façon kefta. voici la recette: je ne suis encore pas prete pour ouvrir une boucherie musulmane, mais je dois dire que se n'etait pas mauvais. ingredients: 2 steacks hac

Dans le jardin j'avais des courgettes ainsi que des tomates,aubergine et des poivrons, comme c'est mon premier jour pl je me suis fais plaisir. voici de quoi j'ai eu besoin: ingrédients: 1 poivron vert 1 courgette 1 dizaine de tomate cerise 1 petite aubergine 2 oeufs 50gr de fromage blanc 0% herbes de provence piment d'espelette sel,poivre donc me

Ce matin chez nous les petits loups léa et yanis voulaient des pancakes. pas très sympa pour maman qui doit avaler son son d'avoine et de blé en humant la bonne odeur des pancakes. alors je ma suis dis dukan oui mais plaisirs aussi!!!!!!!!!!! donc je me suis fais des crêpes! il y en a pour 2 jours vu la quantité de son. et demain matin qui reg

Voici une recette de salade que nous aimons manger quand nous allons au baléares. c'est tout bête mais c'est trés bon. j'ai pris poivrons tomates et oignons blancs. il faut couper les légumes en petits morceaux et les assaisonner (moi j'ai mis que du vinaigre parce que l'huile interdit ). sel et poivre. mettre le tout au frais en attendant de m

Ce soir j'avais grave envie d'une pizza. donc je me suis fais ma pizza "pas mal! non?" ingredients: pour la pâte a pizza: 3 càs de fromage blanc 0% 2 oeufs 1 càs de son de blé 2 càs de son d'avoine 2 doses de protifar la moitié d'un sachet de levure bien mélanger le tout. mettre dans un moule à tarte en silicone. au four pour 20 minutes env

Aujourd'hui je suis en pp (proteine pure) je voulais manger une petite entrée avec mon poulet . donc je me suis fais des petites quiches tres sympa. facile ,rapide et pas mauvais du tout!! ingrèdients: 2 oeufs 2 doses de protifar 2 petits suisse 0% des dés de poulet " j'ai pris des lardons de dinde mais je crois que ce n'est pas tres dukan". sel

Cette après midi je me suis dis " steph si tu te faisais un petit dessert pour ce soir!!!!!" après tout ce n'est pas parce que tu es au régime que tu ne dois pas te faire plaisir du coup me voila le nez dans les bouquins et sur le net. je pioche à droite, à gauche et la je vois dans le livre de dukan la bûche de noël et j'aime bien les gâte

En surfant sur le net je suis tombée sur une recette plutôt sympa de pain . une façon de manger sa portion de son d'avoine et de blé. ingrédients: 2 càs de son d'avoine 1 càs de son de blé 4 dose de profitar 1 sachet de levure boulangère j'ai mixé mes sons avec la levure et 3 doses de protifar ensuite j'ai pétris avec un peu d'eau chaude

Voici une recette de tiramisu pas mauvaise du tout! bon il ne faut pas se voiler la face se n'est pas "the tiramisu" mais sa se mange assez bien . il n'y a pas de toléré donc on peut le manger a n'importe quel moment du régime . je ment il y a une pointe de cacao dégraisser sur le dessus mais vraiment un soupçon. il faut faire une génoise duk