Ingrédients: -filet de poulet -1/2 courgette en rondelles -1/2 oignon émincé -1 navet en rondelles -1 tomate -ail écrasé -coulis de tomate -épices:sel,poivre,persil haché,paprika,cumin mettre le tout dans un plat a gratin,mettre les épices,un peu d'eau,et mettre le coulis de tomate. tout mélanger afin de bien imprégner le poulet et les l

Ingrédients: -fajita: 1 oeuf,2 cas d'avoine,1cas de blé,2 cas fromage blanc 0%,1 pincée de sel,herbes séchées mélanger tous ces ingrédients et cuire la galette sur une poêle anti adhésive. -garniture: _dés de dinde et pillon de poulet cuit a la vapeur simplement préalblement épicé avec sel,poivre,herbes séchées,paprika,ail et un peu

...pourquoi certains blog étaient laissés a l'abandon surtout ceux qui traitent de régime c'est vrai on aimerait avoir des nouvelles de la personne que l'on lit,et on se demande souvent où elle en est,est ce qu'elle a continué.... ...bref tout ca pour dire que je m'y suis remise j'avais complétement laché encore une fois, c'est ultra dur de

Coucou !!! alors aprés une longue absence je viens me confesser! j'avais laché le régime pendant quelques jours et voila aprés une reprise de 1.5kg(bon je suis réglée aussi hein )et ben je m'y remet sérieusement aujourd'hui! allez pesée de ce matin 87kg,en avant pour allez décrocher ces maudits 74kg si convoités!!! je me suis mise en pl h

Ingrédients: -1 courgette -dés de dinde -1 quart d'oignon -2 gousse d'ail -persil haché -un peu de lait écrémé -2 oeufs -1 vache ki rit allégée(7% mat grasse les 18g)*toléré ou carré frais 0% -épices:sel,poivre,muscade dans une poele anti adhésive faire revenir le quart d'oignon émincé finement avec les 2 gousses d'ail écrasées.ajo

Ingrédients: -salade verte -tomate -asperges -surimi -oeufs durs -vinaigrette:1cac moutarde,jus de citron et filet de parafine.

Me voilà presque a 1 mois de régime dukan et en 28 jours j'ai perdu 15k200g!!!! bon il me reste encore 13.500kg a perdre pour arriver a mon poids idéal selon dukan en espérant perdre encore en consolidation 4 a 5 kilos. ce week end c'était la fête du mouton et j'ai mangé deux fois,la première parcque j'avais super faim et que je pouvais plu

Ingrédients: -2 courgettes -2 navets -1 oignon -du potimarron -1 poireau -persil -épices:sel,poivre,cumin -1 tablette bouillon dégraissé eplucher tous les légumes sauf les courgettes,et les couper en morceaux pour faciliter la cuisson. lorsqu'il semble cuit,ajouter la tablette de bouillon,les épices et le persil. mixer le tout et dégustez bi

Ingrédients: -queues de crevettes décortiquées(pour moi congelées) -1 tomate -1/2 oignon -ail en poudre,sel,poivre,paprika -persil haché -coulis de tomate raper la tomate et le demi oignon et cuire sur feu doux,ajouter les crevettes. mettre les épices et le persil haché et laisser réduire jusqu'à évaporation de l'eau des légumes ou des c

Ingrédients: -chou-fleur -épices:sel,poivre,paprika,persil haché,ail écrasé -2 oeufs -2 cas fromage blanc ou 2cas créme épaisse a 4%*toléré -1 vache qui rit allégée * toléré ou 1 crré frais 0% séparer les têtes de chou-fleur et les cuire dans une marmitte d'eau salée. pendant ce temps,cassez les deux oeufs dans un saladier,ajouter