Comme je n'avais pas faim hier soir, je n'ai rien mangé mais plus tard, en pleine nuit j'ai eu vraiment faim. je me suis levée pour prendre mon petit déj' à 4h30 du mat' !! ca fait bizarre mais bon j'me dis que c'est pas grave. je me suis servie une bonne part de gâteau au mascarpone que j'avais fait la veille, et franchement il était troooop

Cher journal, ce matin, à peine m'être levée je me suis ruée dans la cuisine pour prendre mon petit déj' alors que je n'avais pas vraiment faim, mais plutôt parce que j'avais envie de manger des trucs que j'aime. en fait, depuis hier soir, j'avais une furieuse envie de banane et autres fruits que je m'étais en fin de compte inconsciemment "i

Cher journal, c'est trop pour moi, je ne peux plus. je suis une fille sensible, aimante et irrésistiblement romantique. je n'y peux rien, c'est comme ça. et cela est merveilleux, tant que tout se passe bien. tant que personne ne nous brise le cœur. je me sens tellement mal. je souffre trop. je voudrais que ça s'arrête. pourquoi ne suis-je pas

Cher journal, aujourd'hui je repars sur de bonnes bases car j'ai un objectif pour ce mois d'aout et je ne compte rien lâcher. je compte bien me tenir à la règle du fasting, qui est une méthode qui permet de perdre de la graisse en mangeant simplement selon sa faim. c'est en fait, un principe de jeûne intermittent, mais finalement, une fois l'h

Cher journal, aujourd'hui nous sommes le 31 juillet 2015, et demain est un nouveau départ. août sera l'occasion de repartir sur de bonnes bases, de remettre les compteurs à zéro, d'enfin vivre pour soi maintenant que je suis libre et sans petit copain pour m'empêcher d'aller au bout de mes objectifs. alors aujourd'hui je veux vous faire part d

Après l'énorme et interminable repas italien de samedi soir, je ne pouvais plus bouger, mon ventre était tendu si bien que j'aurais pu éclater. ce matin je me lève avec la gueule de bois, bouffie, des kilos en plus, fatiguée... ca ne peut plus durer. il faut se remettre doucement dans un rythme qui régulera ma balance énergétique et mon ap

Cher journal, hier j'ai appris quelque chose d'important et utile dans de nombreuses circonstances, c'est le fait de savoir dire "non". je me rends compte à quel point il est primordial pour soi-même de savoir dire non, de refuser quelque chose quand on en a pas envie. c'est aussi par la que passe le bien-être et respect de soi. c'est penser un

Aujourd'hui, je suis bien décidée à mettre un terme à toute sorte de privation et de frustration par rapport à mon alimentation. ca semble un peu fou, je sais. mais je n'ai pas dit que j'avais envie de devenir un boudin, bien au contraire ! je vous explique: j'ai remarqué qu'à chaque fois que je me mettais au régime ou à me restreindre sur

Cher journal, désespérée, lassée, fatiguée, démotivée, dégoutée... a chaque fois c'est le même refrain. encore une énième crise, j'en ai marre de ce cercle vicieux, j'en ai marre de me fatiguer et de mettre toute mon énergie dans cette lutte contre mia ou ana. ca ne marche jamais, à croire que le courage et les efforts ne payent pas !

Ce matin je me réveille très tôt avec la faim, après un jeûne de 18h. c'est prometteur et ça réjouit. matin: (6h30) 2 œufs au plat, quelques noix, huile d'olive, quelques feuilles de basilic frais, un thé. midi: (14h) 4 sardines, 1 tomate, roquette, 1 tranche de pain de mie complet, huile d'olive, pignons de pin, quelques copeaux de parmes