Entraînement du mardi avec le club athlé: formule 4 en 1: footing d'échauffement+7*montées+ 6*1500m autour du lac+gainages

Je profite de mes vacances au soleil maltais pour continuer mon petit entraînement quotidien ( j'ai même le temps d'écrire sur ce blog, c'est dire!). au programme, footing, vélo et salle de muscu!

J'ai commencé la journée dans la fraicheur revenue du matin par un petit footing d'1h par monts et par vaux autour du campus. dans l'après-midi, j'ai continué à faire chauffer les cuisses pendant 1h30 de badminton. l'entrainement était assez intensif puisque le prof avait ramené ses élèves de staps, dont le toucher de volant était plutot

Malgré la fraicheur de retour sur le campus, je suis sorti ce matin pour faire 2 tours de campus et travailler le dynamisme en montée, aussi bien qu'en descente ! cette après-midi j'ai fait 1h30 de badminton pour faire chauffer la raquette une dernière fois avant les vacances. j'étais très content de mes smashs, plus incisifs que d'habitude.

Nous avons finalement été selectionnés pour la bourse total 2011 après tous ces efforts ce qui nous a permis de nous entraîner intensivement en compagnie de nicolas, coéquipier surmotivé de total! deux mois après, nous étions tous les 4 partis pour le périple corse... pour en savoir plus sur toutes cette inoubliable expérience, rendez-vo

Nous voilà à la veille d'une étape majeure dans la préparation du raid: en effet demain nous allons courir le prologue avec alexandre n. et deux autres amis d'hec, laure et antoine. laure se prépare également au raid auquel elle participera avec une équipe de polytechnique. quant à antoine, adversaire acharné de badminton, il a accepté d'

Un petit rayon de soleil dans l'après midi: un footing. aujourd'hui 1h30 de footing dont 3*14min à 14 km/h et 1min45 de récup'.

Me voilà de passage sur lyon pendant les vacances. j'en profite de me retrouver dans la ville de mes 2 ans de prépa pour revenir sur mes chemins de jogging de l'époque. je découvre également les joies de l'ultimate, sport beaucoup plus physique qu'on ne peut le penser a priori hier: 45mn de jogging entre bellecour et la halle tony garnier. auj

Malgré la pluie, le vent et la boue, nous voilà vivants au bout de 6h d'effort ponctuées de pauses chronométrées à la minute ! alors que nous étions plutot bien placés au début de la première étape de vtt (13ème sur 49), nous avons perdu un peu de temps sur une crevaison, que nous avons essayé ensuite de rattraper dans la deuxième par

Me revoici sur ce blog, de retour d'un (grand) week end en baie de somme et depuis hier soir à nancy. chaque année, environ 7000 sportifs se réunissent en baie de somme pour y célébrer une grande fête du sport sur la côte picarde: la transbaie, 2km dans les rues de st valery puis environ 15 pour traverser la baie (boueuse). une course unique