Top body challenge semaine 1 salut salut, adepte de sport, j'ai commencé le top body challenge de sonia tlev, que l'on peut trouver sur sa page internet ici et je viens vous dire mes aperçus et résultats. le top body challenge, c'est quoi ? c'est un programme sportif de 12 semaines . on réalise une séance chaques lundi, mercredi et vendredi, s

Pourquoi j'ai arrêté le tbc (top body challenge) à la semaine 5 coucou à tous, il y a quelque temps, je vous avais écrit un article suite à ma première semaine de tbc , que vous pouvez trouver ici. je reviens vers vous aujourd'hui pour vous racontez la suite de mon parcours, mon évolution et les raisons pour lesquelles je l'ai arrêté . ma

Recette pizza chorizo simple et healthy hé coucou :) voici aujourd'hui la recette d'une pizza faite maison, assez healthy et équilibrée !! je la trouve particulièrement délicieuse et en mange plusieurs fois par semaine. hahaha c'est une pizza au jambon, chorizo, oignon, champignons, poivron et gruyère. ce qui fournit, féculents , protéines

J'ai testé la vidéo bodysclupt de valérie turpin salut à tous ca fait quelque temps que je n'ai pas publié d'articles, mais je vais essayer d'en refaire plus régulièrement. alors comme vous le savez, j'adore le sport , et faute de temps ces derniers temps j'en fais pas mal toute seule , chez moi ou dehors mais pas trop en club. j'ai dénich

Comment se remettre au sport régulièrement il arrive de se dire, demain je me remets au sport. et le lendemain, se dire de nouveau la même chose. il n'est pas évident d'y arriver. voici quelques conseils qui pourront vous être utiles. 1) faire un sport qu'on aime dans les magasines on voit souvent des filles trop bien foutues, et on voudrait y

Le konjac, un partenaire minceur salut à tous, je vous écris aujourd'hui pour partager avec vous ma découverte concernant le konjac . certain(e)s d'entre vous veulent perdre du poids, mais des fois manger beaucoup de légumes ca peut lasser, surtout si on est fan de riz et de pâtes... c'est pour ces personnes que cet article est fait. le konjac

Challenge 21 jours sans râler il arrive à tout le monde de traverser des périodes plus sombres que d'autres, où l'on est assez négatif, où l'on a l'impression que le ciel nous tombe sur la tête, que tout le monde nous veut du mal et où on est facilement irritable, agressif, prêt à râler à la moindre occasion. si vous vous reconnaissez d

Les cheatmeals coucou les amis, je vous écris aujourd'hui pour vous parler des cheatmeals. késako ? c'est simple il s'agit de repas où on mange ce qu'on veut, peut importe la quantité et la qualité des aliments !!! on se fait plaisir !!! alors pourquoi faire un cheatmeal ? pour 3 raisons ! 1) pour ne pas ralentir son métabolisme de base lorsq

Salade de tomates version 2 parce que c'est frais et parfaitement adapté à l'été, voici une autre variante de salade de tomates. pour cela vous aurez besoin de : 3 tomates des dés de jambon un morceau de concombre 1 pêche 1 echalote il ne reste qu'à tout couper en morceaux, assaisonner et mélanger. accompagnée d'une tartine de fromage ca f

Purée de courge butternut salut à tous, j'ai découvert il y a peu de temps le légume courge butternut que je trouve vraiment délicieux . un petit goût sucré tout en étant aussi calorique que des haricots verts !! du coup je partage avec vous ma recette de purée de courge butternut, light et healthy . que demander de plus ? pour 1-2 personn