Pour 4 personnes 2 points par personne * 500g de betteraves rouges cuites * 1 cuil. à soupe de moutarde forte * 3 cuil. à café d'huile * 1 cuil. à café de jus de citron * 1/2 yaourt nature 0% * 8 bâtonnets de surimi * 1 cuil. à soupe de ciboulette surgelées * sel et poivre Peler les betteraves, les détailler en cubes et les mettre dans un

Quiche sans pâte Pour 6 personnes : 4,5 pts la part Pour 4 personnes : 7 pts la part • 3 œufs • 160g d'allumettes de bacon • 60g de gruyère râpé (ou 120g de gruyère râpé allégé) • 1/2 l de lait • 80g de farine • Sel, poivre, muscade Préchauffer le four à 220°. Mélanger les oeufs, la farine, le fromage. Ajouter le lait et l

le top santé de ce mois de Janvier 2010 est consacré au nouveau programme Weight Watchers PROPOINT , un livre de 47 recettes légumes d'hiver sera offert avec la revue et un dossier consacré au nouveau programme.

Super Nanny : Cathy Sarraï est decedéé emportée par un cancer à l'age de 47 ans elle va nous manquer je l'aime bien

Je vous souhaite pleins de bonnes choses pour cette nouvelle année 2010; Bisous

Poids de la semaine dernière :79kg800 aujourd'hui :79kg500 Perte :-300g

JE VOUS SOUHAITE A TOUS UNE BONNE ANNÉE 2010 BISOUS

j'ai trouve le site :www.weight watcher Galette des rois à la frangipane Pour 6 personnes 10 points la part. Préparation 20 mn Cuisson 30-40mn Ingrédients * 2 pâtes feuilletée * 100g de poudre d'amandes * 80 g de sucre * 1 œuf * 1 jaune d'œuf * 1 fève Instructions * Disposer une des pâtes feuilletée dans un plat à tarte, la piquer avec u

Pour 6 personnes (1,5 pts par personne) 1kg d'épinards (moi j'ai mis les epinards surgeles('315g ) 12,5 cl de lait écrémé 2 petits oeufs 90g de fromage râpé allégé Muscade Poivre Sel Nettoyez soigneusement les épinards, pressez-les et hachez-les grossièrement. Faites-les blanchir 10 min dans de l'eau bouillante salée. Egouttez-les et lai