Je ne savais pas trop sur quel pid courir samedi matin. 45 minutes de footing ou du fractionné. Ce n'est que ma deuxième séance de reprise alors j'y suis allé au feeling. Finalement j'ai fait 20' de footing puis 5* 30/30 et le dernier 30/30 a fait mal... Ça fesais longtemps que je n'avais pas poussé la machine comme ça. On aurais dit une vie

Enfin! Je peux commencer ce plan d'entrainement. ça n'a pas dérougis depuis le début du mois, préparations de Noël obligent, alors ce n'est que hier que j'ai pu commencer. Un petit 30 minutes bien sage. Malgré tout les sensations étaient bonnes mais la machine a été longue à démarrer. Bilan: 30' footing Dist: 4.3 km Vit.Moy: 8.6 km/h FCM

Après avoir parlé à Miaou il s'est avéré que les images du desing, comme le loup, ne sont pas visibles pour tous selon les régions du monde. J'ai mis mes images sur un autre hébergeur en espérant que ça règle le problème. Alors un petit commentaire pour me dire comment ça sort chez-vous serais très sympa. Merci à l'avance.

Première séance d'endurance. Un petit 45' de footing. À part de me sentir capable de faire ce temps en endurance, je n'ai pas vraiment senti de progression su niveau cardio. Déjà les jambes répondent bien et ont manifesté de la fatigue que dans les dernier 10 minutes. Pour ce qui est du cardio, je trouves cela haut pour la vitesse que je vai

La fin des vacances approche. Ce matin j'ai décidé de me dérouiller les pattes un peu. En fait j'ai commencé hier en fesant 2*20 squats. Alors malgré les grosse courbatures je suis allé courir ce matin. Habituellement ce genre de courbature disparait après 10 minutes de footing mais ce matin elles ne m'ont pas lâché. J'y suis allé avec la

Je passe en coup de vent sur mon blog pour vous parler de mes deux dernière séances. D'abord samedi, j'avais prévi faire 20'+(8*30/30)+10' mais j'étais trop serré dans le temps alors j'ai fait à la place 20'+ 2* 4'@85% 2'repos entre les séries. Cela a bien passé mais la FC était toujours haute. Ce soir j'ai fait l'autre séance et enfin je

J'avais encore besoin de temps avant de revenir sur mon blog. Je suis désolé de vous avoir laissé ainsi. Durant cette période, j'ai trop peu courru, j'avais aussi besoin de décrocher de la course à pied. Heureusement je n'ai pas pris beaucoup de poids malgré tout ça. Ce qui veut dire que j'arrives assez bien à maintenir mon poids. Maintena

Petite séance de fractionné ce soir. Au menu, 20' footing + 10*30/30 + 10' footing. Les sensation étaient bonnes et je commence à très bien tolérer cette VMA de 12.4. Alors vivement un préfoncier puis un test de VMA et ensuite j'attaque un foncier. Bilan: 20' + 10*30/30 + 10' Dist: 6km Vit.Moy: 9km/h FCM: 157 puls Calories: 667

Belle séance cet après-midi tout en endurance. Un belle heure de footing comme je les aimes. Même si je cherchait à me défiler devant cette séance, je suis monté sur le tapis et je l'ai fait une minute à la fois et franchement les sensations ont été extra. J'ai même monté la cadence un peu et ma FC a bien collaboré, signe que la forme

Voici mes deux dernière séances, une vendredi soir et l'autre lundi soir. Ma FC est encore et toujours haute mais l'endurance et la force commencent à revenir. Pas facile à accepter car ça reviens moins vite que je souhaiterais, du moins au niveau de ma FC. C'est sur qu'elle commence à monter de plus en plus tard. D'ailleurs je manques probab