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Cristal

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Cristal Cristal
Articles : 224
Depuis : 03/08/2008
Categorie : Maison, Déco & Bricolage

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Mardi 18 novembre

DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 1 yaourt duo mousse 1,5 point DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 1 portion fromage light 1 point 1 potage maison 0 point 1 fruit 0 point 16H : café,lait,sucre 0,5 point 3 galettes de riz 3 points SOUPER : 20H : 1 spagghetti bolognaise 12 point

Vendredi 14 novembre

DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 1 fruit 0 point 1 barre ww 2 points DINER : 13H : 2tr pains 4 points 1 portion fromage light 1 point 1 fruit 0 point 16H : 2 cafés,lait,sucre 1 point 1 barre ww 2 points 1 galette de riz 1 point SOUPER : 18H : riz à satiété 4 points 150g f

Lundi 10 novembre

DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 1 yaourt duo mousse 1,5 points DINER : 13H : 1 potage maison 0 point 2 tr pains 4 points 6 tr saucisson jambon ww 3 points 1 fruit 0 point 1 barre ww 2 points 16H : café,lait,sucre 0,5 point 2 galettes de riz 2 points SOUPER : 18H : p.d.t. à

Samedi 15 novembre

DEJEUNER : 10H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 12H : café,lait,sucre 0,5 point 25g parovita sésame 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 1 portion fromage light 1 point 16H : café,lait,sucre 0,5 point 1 yaourt duo mousse 1,5 point 1 chips light 2 points SOUPER : 18H : 8 bâtons de surimi 4 points 90g frites Mc cain 5 po

Lundi 17 novembre

DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 1 yaourt duo mousse 1,5 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 60g pâté crème 3 points 1 potage maison 0 point 1 fruit 0 point 16H : café,lait,sucre 0,5 point 1 banane 1 point 3 galettes de riz 3 points SOUPER : 18H : pâtes à satiété

Réunion du 11 novembre

Pas de réunion cette semaine dû au jour férié, cela fait 2 semaines à présent que je ne fumes plus c'est un peu dur mais j'y arrive demain j'essaie de ne plus mettre les patches et ainsi ne plus dépendre de quoi que ce soit nous verons sur une semaine ce que cela donne , donc je vous dis à la semaine prochaine +++

Mercredi 12 novembre

DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 2 barres ww 4 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 100g poitrine de dinde 2 points 1 potage maison 0 point 1 fruit 0 point 16H : café,lait,sucre 0,5 point 2 galettes de riz 2 points SOUPER : 18H : 2 tr pains 4 points 50g nutella 5 points

Jeudi 13 novembre

DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 1 crème dessert chocolat 4 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 1 portion fromage light 1 point 1 potage maison 0 point 1 fruit 0 point 16H : 2 cafés,lait,sucre 1 point 2 galettes de riz 2 points SOUPER : 18H : 1 potage maison 0 point 1

Mardi 11 novembre

DEJEUNER : 10H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 1 portion de fromage light 1 point 2 tr saucisson jambon ww 1 point 2 galettes de riz 2 points 1 café,lait,sucre 0,5 point 16H : 1 paquet de biscuit sultana 3 points 2 cafés,lait,sucre 1 point SOUPER : 18H : pâtes à satiété 4 points 1/2 sauce

Dimanche 16 novembre

DEJEUNER : 8 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 1 paquet de sultana 3 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 1 portion fromage light 1 point 1 café,lait,sucre 0,5 point 16H : café,lait,sucre 0,5 point 1 biscuit grany 2,5 points SOUPER : 18H : 2tr pains 4 points 2 oeufs sur le plat 4 points 1 banane 1 point 2 galettes d