Pour la seconde fois la très belle équipe de la cosacienne organise leurs ultra run and bike, long de 52km ce run est tout simplement le plus long de france, nous l'avons gagné avec manu en 2008 et cette année on remet nôtre titre en jeu!!! bien sur d'autre équipe seront présent, avec nottament johnny et steph en pleine bourre tout les deux,

Hello tout le monde, la forme est belle et bien là en ce moment et l'envie de courir aussi donc tout va pour le mieux. je suis partis une bonne semaine au ski ou j'ai fait pas mal de dénivelé, mais aussi pas mal de ski donc les cuisses on souffert, revenus de cette semaine fatigué mais j'ai continuer sur ma lancé en alternant course et vélo q

Hello les sportifs, voilou quelques news, et bien je vous rassure tout va pour le mieux. les entraînements ce passe nikel, je recommence dure dure à faire du vélo mais avec du mal, je fait mes sortie longue le week-end et notamment 27km ce dimanche donc l’affutage commence bien !!!hihihi niveau course j’ai courus et gagné avec stéphane le

En pleine prépa pour mes trail, j'avais une séance d'actif à faire samedi et luis ma donner l'idée d'aller la faire au run and bike de gournay sur aronde. run de nouveau organisé par une nouvelle équipe après un break de quelques année. je voudrais vraiment les félicités parce qu'il nous on fait un supers parcours, il y avais beaucoup de

Hello tout le monde, tout va pas trop mal dans mes séance d'entraînement avec de bonne semaine, mais je manque un peut de marche à suivre et donc forcément un peut de motivation pour aller s'entraîner!! mais bon les échéances arrives avec ce week-end mon premier long trail de l'année, le trail du petit balon d'alsace, au programme 47km et 2

Un jour en semaine je me rend chez top performance, comme d’hab on papote avec stephano et benoit et au milieu de la conversation stephano me lance « et bien écoute je vais au raid light trophy avec laurent moreau et guillaume parzybut si sa t’intéresse tu peut venir » et de suite benoit réplique « et moi je viens courir le 13km », la mo

Un peut de news sur mon site, que j’ai un peut mis de coté ces dernière semaine. en entraînement sa va pas mal sauf que je manque un peut de sortie longue, mais bon tout va aller comme sur des roulettes pour la prochaine course. je fait pas mal de séries en commençant à rallonger les durées d’effort, ce qui fait réellement du bien . en

Après quelques petits contre temps, nous partons un peut à la dernière minute avec stéphano direction rouffach pour une nuit à l'hôtel et la course le lendemain. nous arrivons assez tard dans nôtre chambre et sans perdre une seconde direction le lit pour prendre un maximum de repos.. réveil à 6h40, première constatation il ne fait pas bea

Avec manu cette course nous tenait à coeur, déjà parce que nous l'avions gagné la première édition en 2008 et puis parce que avec les autres belles équipes sur la course, elle promettez une bataille terrible!!! donc tous le monde nous attendez et nous attendions une lutte sans merci!!! 7h50 départ des coureurs manu part pour 8,5km, assez pl