Ingredients (pour 4 personnes) : 1 cuillère à soupe d’huile d’olives 2 oignons 2 gousses d’ail 4 grosses tomates 1 cuillère à soupe d’herbes de provence sel et poivre 4 steak hachés 2 tranches de pain de mie sans croute 4 cuillère à soupe de lait du coulis de tomate temps de realisation : 40 minutes préparation : 10 minutes cuisson

Ingredients (pour 2 personnes) : 2 dos de cabillaud sel 1 échalote 2 gousses d’ail 2 cuillères à soupe de jus de citron 15 cl de crème fraiche allégée 2 cuillères à soupe de paprika doux 3 cuillères à soupe de parmesan râpé temps de realisation : 40 minutes préparation : 5 minutes cuisson : 20 minutes repos : 15 minutes preparation :

Ingredients (pour 4 personnes) : pour la pate à pizza allégée : 250 g de farine 1 sachet de levure 1 pincée de sel 15 cl d’eau chaude 1 cuillère à café d’huile d’olives pour la garniture (à votre convenance bien sur): 2 cuillères à soupe de coulis de tomates 2 grosses tomates 2 steaks hachés 1 cuillère à café d’herbes de prove

Ingredients (pour 6 personnes) : 200 gr de chocolat noir pâtissier 1 yaourt nature 0% 1 œuf 2 cuillères à café d’édulcorant spécial cuisson 25 g de farine 25 g de maïzena ½ sachet de levure temps de realisation : 30 minutes préparation : 10 minutes cuisson : 20 minutes repos : 0 minutes preparation : - préchauffer le four à 180°c - f

Ingredients (pour 8 personnes) : 250g de farine 125g de beurre mou 1 œuf 1 pincée de sel 1 cuillère à café de crème fraîche 100g de sucre en poudre 700g de pommes (poids épluché) 50g de beurre temps de realisation : 60 minutes préparation : 20 minutes cuisson : 40 minutes repos : 70 minutes preparation : - préparer la pâte : dans un sal

Un pur régal... ingredients (pour 6 personnes) : 100 gr de chocolat noir pâtissier 10 g de beurre allégé 3 poires mures 1 sachet de sucre vanillé 3 œufs 150 g de mascarpone 100 g de fromage blanc 0% quelques gouttes d’extrait de vanille 2 cuillères à café d’édulcorant spécial cuisson 15 cl de lait écrémé 20 g de chocolat noir 1 pa

Ingredients (pour 8 personnes) : 2 yaourts natures 0% 2 œufs 1 cuillère à soupe d’édulcorant spécial cuisson 1 cuillère à café d’extrait de vanille 2 pots de farine 1 pot de maïzena 1 sachet de levure 1 sachet de sucre vanillé 2 cuillères à soupe de lait écrémé 1 pomme temps de realisation : 50 minutes préparation : 10 minutes c

Ingredients (pour 3 personnes) : pour la marinade : 2 gousses d’ail 3 escalopes de poulet du poivre 1 cuillère à soupe de gingembre moulu 1 cuillère à soupe d’huile d’olives 2 cuillères à soupe de sauce soja pour le plat : 200 g de champignons surgelés 1 cuillère à soupe d’huile d’olives 1 poivron rouge 1 cuillère à café de cu

Ingredients (pour 4 personnes) : 2 cuillères à soupe d’huile d’olives 8 belles endives 25 cl d’eau sel et poivres 1 cuillères à soupe d’herbe de provence 1 cube de bouillon de légumes temps de realisation : 65 minutes préparation : 5 minutes cuisson : 60 minutes repos : 0 minutes preparation : - dans une sauteuse, versez l'huile d'oli

Ingredients (pour 4 personnes) : pour la sauce tomate : 1 gros oignon 2 gousses d’ail 1 cuillère à soupe d’huile d’olives 2 boites de tomates concassées 1 bouteille de purée de tomates sel et poivre 1 cuillère à café d’herbe de provence 1 cuillère à café de basilic pour les cannelloni : 500 g d’épinards hachés surgelés 150 g