Vraiment une sortie agréable ce soir; ensoleillée, température idéale et motivation à son summum !!!! mon objectif du jour travailler ma vma (vitesse maximale aérobie) et ma tolérance lactique. pour celà j'ai choisi une longue course composée de 4 intervalles : un intervalle d'échauffement pour me mettre en condition, suivi de deux interv

Soleil de plomb aujourd'hui, et malgrès le vent assez soutenu, la température est assez élevèe. pas vraiment idéal pour une séance de course à pied, mais quand il faut y aller ... vous connaissez la suite ;) au programme du jour, ma sortie longue de la semaine. détails de l'entrainement : - type d'entrainement : endurance (sortie longue) -

Bon le fait de m'entrainer avec un cardiofréquencemètre m'a fait prendre conscience d'une chose aujourd'hui : c'est que la vitesse à l'entrainement est beaucoup moins importante que les battements du coeur. et oui c'est vrai, mais après tout c'est quand même un peu le principe des sports d'endurance lol. après cette petites pensée brute, qui

Bon pour la température du jour c'était bon, par contre j'aurais pu me passer des averses, surtout sans coupe vent, mais je vais pas non plus me plaindre lol c'était pas un déluge. ce soir j'ai fait une sortie longue, c'est à dire une course d'endurance à un rythme tranquille, mais d'une durée supérieure à mes sorties habituelles. détails

De la pluie, de la pluie, de la pluie... mais malgrès tout ce n'était pas si désagreable que ça (^o^) détails de l'entrainement : - type d'entrainement : fractionné. - durée d'entrainemet : 1h01min41s. - distance totale : 9.04km. déroulement : - 10min d'échauffement en course lente. - 2min30s de marche active. - 2min30s de course lente pr

Température à peu près raisonnable, mais fort vent de face lors de la sortie du jour. après la sortie longue de samedi soir, j'ai décidé de reprendre la semaine en douceur, avec "juste" 30min d'endurance pour aujourd'hui. détails de l'entrainement : - type d'entrainement : endurance (sortie longue) - durée d'entrainemet : 1h00min04s. - dist

Mes petits soucis d'hier m'ayant un peu enervé, plutôt que me démobiliser m'ont donné une source de motivation supplémentaire, et c'est donc avec un jour d'avance que j'effectue la 2ième partie de mon cycle d'entrainement au 10km. détails de l'entrainement : - type d'entrainement : endurance. - durée d'entrainemet : 1h05min05s. - distance t

Je suis parti au crépuscule, la temperature était parfaite, le soleil avait fini par pointé le bout de son nez malgrès une journée pas terrible. ce soir c'est un travail de tolérance lactique correspondant à nouvel exercice de fractionné. détails de l'entrainement : - type d'entrainement : longs intervalles dont fractionné. - durée d'ent

Bon ça avance tranquillement dans la préparation du 10km. un petite séance de travail foncier aujourd'hui, l'avant dernière de 25min. une petite déception à signaler, mais seulement d'ordre technique : la baterie du gps m'a lachée et j'ai du amputé la mesure de mon entrainement des 10 dernières minutes... pas grave, mais un peu rageant, ç

Des petits soucis matériels aujourd'hui, pas d'enregistrement gps... entrainement d'endurance simple au programme. l'alimentation pas très équilibrée ce midi (trop bon ce restau) m'a aussi causé des petits soucis, ça me servira de leçon, j'y réfléchirai à 2 fois la prochaine fois pour pas avoir l'impression de me trainer une caravane accr