Après 3 mois d'arrêt de course à pied suite a blessure, j'ai enfin remis les basket. Bilan: Sensation pourris, mal aux jambes, plus de souffle ......... Que du bonheur J'ai du mal à me rappeler ce qui me faisait courir ! A si, toujours d'aussi beau paysage Les 3 têtes

J'espère que cette fois c'est la Bonne Après, mais douleurs au Genou droit, deux infiltrations qui m'ont valu 10 jours d'arrêt, j'ai refait une petite sortie aujourd'hui. Sortie: Trail Lieu : Saint Georges de Commiers Participants : Seul Météo : Beau mais Froid . Date : 23/11/2008 Kilomètrage : - km D+ : 390 m D- : 390 m Itinairaire: Départ

Sortie: Trail Lieu : Saint Georges de Commiers Participants : Seul Météo : Beau mais Froid . Date : 27/11/2008 Kilomètrage : - km D+ : 395 m D- : 395 m Itinairaire: Départ de la maison, montée au panoramique en passant par la Raa Conclusion : Bonne sensation, aucune douleur au Genou, Une rencontre inattendu au Sommet du panoramique "Phillipe"

Sortie : Trail Participants : Phiphi, Gérald et Bibi Météo : Tres Beau Date : 14/10/2008 Durée : 2 h09 Kilomètrage : ... km D+ : 670 m D- : 670 m Petit sortie très sympa J'ai commencé à retrouver quelques sensations malgré une douleur au genou droit ( Pb d'aileron rotulien il a dit le Toubib ...a suivre....) Le Trios Bientot 3 anniversaire

Participants : Riad38 - Seul Météo : Tres Beau Date : 10/10/2008 Kilomètrage : - km D+ : 750 m D- : 750 m Tout les détails de la sortie sous Singletrack http://www.singletrack.fr/sortie/La-Cuche,20081010185958.html?PHPSESSID=7fc712d091141928f5c7ed01a08e7a19

Petit récapitulatif des 4 derniéres Semaines Toujours beaucoup de ski de fond avec 1 sortie rando course en Semaine 6 Récapitulatif Sem Date .. Lieu Avec............................ durée Déniv Kilo Comment 5 31Jan Alliéres François 1h47 425m Ski After Taf 3 Fév Géve Saïda 2h20 400m 6 6 Fév Alliéres 1h35 430m Ski After Taf 8 Fév Géves

J'ai enfin réussi a avoir un WE de libre pour partir faire du VTT Du coup je tanne un peu Marco "super topoteur" et Yoyo super organisatrice. Ils nous ont concocté un super WE, 2 jours de RIDE dans le Diois avec une super équipe Un seul mot pour ces 2 jours "SUPER BEAU" Forêt du Sapet : Serre la Souche > Soubreroche, Sentier de l'Echelle > Comb

La Pare > Col de Vauniéres : versant E Participants : Yoyo - Faby, Marco et Moi Météo : Nuageux Date : 19/10/2008 Kilomètrage : - km D+ : 1020 m D- : 1020 m Voir CR sous SingleTrack http://www.singletrack.fr/sortie/Une-bonne-Pare-de-defrichage,20081019073708.html Col de la Péyère : versant Sud Participants : Yoyo - Faby, Marco,Riad Météo :

Sortie : Rando Participants : Mael, Timeo et Moi Météo : Nuageux Date : 18/10/2008 Durée : 3 h09 Kilomètrage : ... km D+ : 600 m D- : 600 m Superbe rando avec les enfants ils ont marché comme des chefs. Maël a couru à la montée et Timéo a la descente. 3 heures aller retour c'est le temps donné dans les bouquins.... Il assure les petits Le

Sortie: Trail Lieu : Saint Georges de Commiers Participants : Seul Météo : Froid avec beaucoup de vent . Date : 30/11/2008 Kilomètrage : - km D+ : 525 m D- : 525 m Itinairaire: Départ de la maison, montée au Blaches en passant par Sert Giraux Conclusion : Un peut beaucoup les boules car j'ai resentie une légére douleurs au Genou droit après