Le principe la prise de protéines, en poudre à additionner d’eau ou prêtes à l’emploi, est substituée à l’alimentation normale. faute de glucides, l’organisme utilise les graisses de réserve comme source énergétique, d’où l’amaigrissement. le glucose nécessaire notamment au cerveau et aux muscles, est fabriqué à partir du g

Chaque famille d’aliments a sa place dans votre assiette et ce quotidiennement. tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais certains doivent être consommés avec modération, tandis que d’autres sont à privilégier. des fruits et légumes : au moins 5 par jour les fruits et les légumes sont riches en minéraux et e

L’alimentation quotidienne de chaque individu est censée lui apporter une quantité suffisante de différents macronutriments (protéines, lipides, glucides, fibres) et micronutriments (vitamines, minéraux, et oligo-éléments) pour couvrir l’ensemble de ses besoins physiologiques. ces besoins individuels sont influencés par de nombreux fact

Il nous arrive à tous d'évoquer de temps à autre notre pleine forme, ou notre petite forme. cela dépend généralement de notre humeur du moment, de la sensation de bien-être qui est la notre à cet instant précis. rien à voir avec "les" formes. il ne s'agit ici que de perceptions qui nous disent si nous nous sentons bien ou mal dans notre c

Pour apporter de l'énergie à vos muscles pendant l'activité physique, apprenez à doser et à répartir sur la journée le pain et les féculents pour les glucides complexes et les produits sucrés pour les glucides simples ! le déjeuner pour que votre déjeuner ne vous pèse pas sur l'estomac, évitez de manger trop lourd juste avant d’aller

Matin, midi et soir... on ne le répétera jamais assez: il faut manger matin, midi et soir. en effet, il est essentiel de bien répartir son alimentation dans la journée. la plupart des études sérieuses dans ce domaine démontrent que la répartition idéale devrait être la suivante: 20% à 30% de la ration alimentaire (énergétique) le matin

En fonction de notre métaboliqme, contrairement aux idées reçues pour maigrir, la recette est très simple: il faut simplement qu'il y ait moins d'entrées (apports alimentaires) que de sorties (dépenses énergétiques). des bilans nutritionnels sont réalisés, notamment au "rond point des arcades". ces bilans sont suscptibles de détecter non