Ingrédients pâtes fraîches (fettuccine) à satiété 2 cc d'huile d'olive 3 gousses d'ail écrasées un peu de piment épépiné et coupé finement 5 tomates moyennes mûres coupées en morceaux (ou 800 g de tomates pelées et épépinées) 2 boites (de 95 g) de thon au naturel égoutté et émietté 45 g d'olives noires dénoyautées, coupées

Ingrédients 300 g de courgettes 2 cs de maïzena 1 sachet de levure chimique 3 petits oeufs 3 cs de yaourt nature velouté 3 cc d'huile d'olive 1 cc de curry 20 g de pignons 3 cs de persil 2 cs de ciboulette 2 cs de menthe sel, poivre pour préparer ce cake, il vous faut aussi 1 feuille de papier sulfurisé 1 moule à cake préparation 1- préchau

Ingrédients 20 biscuits à la cuillère 50 g de beurre à 41 % 1 bte 4/4 de poires au sirop léger 2 cs d'eau de vie de poire 120 g de chocolat noir 40 g de crème chantilly 4 oeufs préparation : 15 mn / cuisson : 10 mn pour 8 personnes - 5 points par personne préparation 1 / dans un moule à tarte de 26 cm de diamètre, déposer une feuille de

Ingrédients 2 tranches de pain de mie (40 g) 25 g de fromage frais à 0 % type demi sel 1 cc de ciboulette ciselée 6 rondelles de concombre 1/2 tranche de jambon blanc 1 feuille de laitue préparation : 10 mn pour 1 personne - 3 points par personne préparation 1 / toaster les tranches de pain de mie pendant 1 minute au grille pain. etaler le fro

Ingrédients 1 cc d'huile 150 g de jambon cru dégraissé coupe en tranche 100 g de salade 2 poires mûres, pelées, coupées en tranches 100 g de tomme allégée coupée en tranche 40 g de cernaux de noix concassés grossièrement 1 cs d'huile d'olive 1 cs de jus de citron frais préparation : 10 mn / cuisson : 6 mn pour 4 personnes - 5,5 points p

Je reviens enfin cela fait un très grand moment que je ne suis pas venue poster. hé oui ! je n'avais pas grand chose à raconter, et puis j'avais arrêté mon régime. depuis que j'avais commencé ce régime je suis aujourd'hui à 7,4 kilos de perdu pas mal quand même. maintenant je mis suis remise depuis début janvier et je suis plutôt conten

Ingrédients 100 g de chocolat 50 g de beurre 60 g de farine 40 g de sucre 1/2 sachet de levure 100 ml de crème liquide à 5 % 2 oeufs préparation : 10 mn / cuisson : 6 mn pour 10 personnes - 3,5 points par personne préparation 1 / faire fondre le chocolat et le beurre au à micro-ondes, 2 minutes. 2 / dans un récipient, mélanger la farine, le

Coucou je viens aujourd'hui pour vous dire que j'ai encore maigri hé oui c'est magique, hi hi hi. je suis trop contente. cette méthode marche vraiment j'ai perdu 1 kilos depuis la dernière fois je suis aujourd'hui à 68,8 kg. je souhaite un gros courage à ma copine wetwet qui le suit avec moi. gros bisou ma zabelle.

Ingrédients 4 tortillas coupées pour obtenir 12 triangles 1 cs d'épices cajun 1 cc d'huile 285 g de thon au naturel égoutté 150 g de fromage frais allégé 75 g de crème allégé à 4 % 1 gousse d'ail écrasé 2 c de jus de citron frais 1/2 branche de céleri coupé en morceau 2 cs de concombre coupé en morceau 2 cs de poivron rouge coupé e

Ingrédients 250 g de mâche (ou autre salade) 500 g de noix de st jacques 2 cc de beurre 3 cc de vinaigre de framboise ou de xérès sel, poivre préparation : 5 mn / cuisson : 6 mn pour 4 personnes - 2 points par personne préparation 1 / rincer puis égoutter la salade de mâche. escaloper les noix de st jacques (si elles sont épaisses). dans l