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dukanauvores

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jeune femme marier, désirant maigrir et partager des recettes concernant le régime dukan

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blog de Recettes baser sur le régime Dukan
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Articles : 45
Depuis : 05/10/2010

Articles à découvrir

petit biscuit au café (toutes phases)

petit biscuit au café (toutes phases)

De délicieux biscuit légèrement moelleux au café, ça manquais de croquant dans les dessert dudu mais là c'est un peu plus croquant qu'à l'accoutumer ! je retesterais en modifiant quelques petite chose pour les avoir biennnn croquant PREPARATION: 1 oeufs entier 1 blanc d'oeuf dose de son 2CS de lait en poudre 1/2 sachet de levure chimique 1CS
Gateau aux sons aromatisée (Toute phase)

Gateau aux sons aromatisée (Toute phase)

Je sais j'ai un relle probleme avec les dessert ! si je m'écouterais je ne mangerais que ça lolll bon c'est énorme j'ai du manger la moitié du gateau a moi toute seule car les sons doivent ce manger en une seule fois !!! donc la moitié pour demain 16h !!! Génoise : 1 petit suisse 4 oeufs entier 4 blancs d'oeufs 10 dosettes de protifar 4 CàS
Fond de tarte (toute phase)

Fond de tarte (toute phase)

J'ai tester un fond de tarte, aujourd'hui , sucrer comme a mon habitude, mais la pate es tellement bonne que je la réadapterais en version salée ! INGREDIENTS : 4 dosette de protifar 6 CàS de lait écrémé en poudre 6 CàS de lait écrémé liquide 1/4 de sachet de levure chimique 1 grand oeuf (ou 2 petit ) Aspartame supportant la cuisson Arome
Verrine choco - mousse coco (pp-pl)

Verrine choco - mousse coco (pp-pl)

Une délicieuse verrine qui satisfairont les plus gourmandes d'entre nous !!! INGREDIENTS : GENOISE CHOCO: 3 oeufs 2 dosette de protifar 1 petit suisse 1 CàC de poudre de chocolat dégraisser non sucré 1/2 Sachet de levure chimique Quelques gouttes d'arome choco, noisette, pate a tartiner ... ce qui vous plais pour ma part c'est pate a tartiner.
Verrine oeuf brouiller surimi (Toute phase)

Verrine oeuf brouiller surimi (Toute phase)

voilà mon entrée de ce soir ! verrine surimi, oeuf brouiller et par dessus de la crème fraiche dudu ! un délice !!! INGREDIENTS: 2 oeufs brouiller 4 surimi couper en petit dés 1 petit suisse 1 blanc d'oeuf battue en neige sel poivre. PREPARATION Commencer par préparer vos oeufs brouiller, réserver. Couper les petit dés de surimi et les plac

C'est beau de ce sentir belle

bonjour à tous et toutes Ca n'a absolument rien a voir avec dudu je le sais mais j'aime faire partager mes découvertes !!! bon je suis d'origine maghrebine avec les hanches qui vont avec mais ça dudu s'en charge ! manque plus que les cheveux !!! et là j'ai fait THE DECOUVERTE !!! alors je me permet de faire une grosse pub non rémunéré comple
Brochette de poulet à la moutarde (PP)

Brochette de poulet à la moutarde (PP)

Voici des brochettes de poulet à la moutarde tirer du bouquin de dr Dukan : les recettes Dukan je me suis régaler en cet journée PP !!! INGREDIENTS: 4 blancs de poulet 2 CàS de moutarde forte 1 CàC de jus de citron 1/2 gousse d'ail hachée 25 cl d'eau chaude 1 cube de bouillon de poulet 5 cl de lait écrémé 1 CàC de Maizena Couper les blanc
burger poulet pour un mc chiken (pp-pl)

burger poulet pour un mc chiken (pp-pl)

Ingrédients : 2 blancs de poulet sans peau 5 portion de bridelight 3% 1 bouillon de volaille (ou le remplacer par des épices sel, poivre etc) 1 gros oignon 1 gousse d'ail 1càc d'harissa (j'ai mis 1càs) 1càs de protifar (pour amasser la pate) 1 oeufs PREPARATION Passer au robot mixeur tout les ingredients sauf l'oeufs et former des steaks les t
Gateau au yaourt (PP-PL)

Gateau au yaourt (PP-PL)

Encore une recette tirer du livre "Les recettes dukan" (un excellent livre et un super bon investissement) 6 € et des idées recettes à la pelle !!! bon sans plus attendre la recette J'ai uniquement doubler les doses et apporter quelques modification INGREDIENTS 3 oeufs + 3 blancs 2 yaourt nature 0% Aspartame Arome au choix 4 CàS de Maizena 2 C
Gratin de Dolma dudu (PL)

Gratin de Dolma dudu (PL)

Je vous propose de découvrir une spécilité turque libanaise etc ... les fameuses feuilles de vignes fourrée à la viande hachée et normalement du riz... mais plusieurs déclinaisons sont possible, la farce de votre choix, avec des légumes croquant, poulet, viande hachée etc ... aujourd'hui pas grand chose dans mon frigo INGREDIENTS : 1 sauce