La musicothérapie: Il est des musiques et des sons qui ont un pouvoir relaxant, diminuant notre activité intellectuelle pour nous plonger dans des sensations de bains sonores régénérateurs. L'idéal étant de se relâcher 3 mn par jour au minimum, et d'étendre l'écoute à toutes les situations de détente : douche, sieste, transports en comm

Petites définitions du stress: Réponse de l'organisme aux facteurs d'agression physiologiques et psychologiques ainsi qu'aux émotions (agréables ou désagréables) qui nécessitent une adaptation (élément de la théorie du syndrome d'adaptation). Dictionnaire Larousse Agression contre un organisme vivant ; par extension : réactions biologiqu

Vous allez me demander quel est le rapport avec le stress des exams?? En fait avoir une bonne hygiène de vie, joue un rôle important dans l'équilibre de l'organisme. Et tourne autour de troix axes principaux, qui sont l'alimentation, le sommeil, et l'activité physique. Alimentation: Une alimentation équilibrée apporte au corps tout ce dont il

LA SOPHROLOGIE: méthode de relaxation basée sur la respiration abdominale. Elle vise la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Exemple d'exercice: fermer les yeux, et penser à une image positive en inspirant et expirer en chassant le négatif.

Le matériel nécessaire à la réalisation de nos balles - des ballons de toutes les couleurs (c'est plus sympa) - de la farine - un entonnoir - des petites cuillères - des feutres Allez c'est pas compliqué!! à vos ateliers!!!

Quand le stress est à son maximum et que vous avez envi de frapper quelqu'un , il y a mieux que la violence: LA BALLE ANTI-STRESS!!! La balle anti-stress est malléable et est destinée à être pressée dans la paume de la main et manipulée avec les doigts, dans le but d'évacuer la tension musculaire causée par le stress ou par des mouvements

TEST 0 1 2 3 1. J'ai des maux de tête ou de ventre inexpliqués 2. Je réagis sans prendre le temps de réfléchir 3. Je me fais du souci à l'avance pour les problèmes à venir 4. Je me mets facilement en colère pour des petits riens 5. J'ai du mal à m'endormir ou je fais des cauchemars 6. Je suis agacé(e) par les gens 7. Je prends des médic

RESULTATS De 0 à 10 points : Vous semblez être peu concerné par le stress. Votre esprit reste calme et serein et vous ne ressentez pas ces manifestations qui font le malheur de tant de personnes. Peut-être n'avez vous pas de gros facteurs de stress actuellement dans votre vie qui s'apparenterait à un long fleuve tranquille, sans contraintes ni

Marre des insomnies??? Ras le bol des prises de tête??? Manque d'énergie??? T on entourage ne te supporte plus??? Troubles digestifs handicapants??? Si le stress envahit tes exams, et que tu ne sais plus comment faire, on te propose des méthodes dans les articles suivants, pour t'aider. Et toi, quelles sont tes méthodes??

Les troubles du comportements : - irritabilité, impatience - difficulté à supporter les autres - anxiété - repli sur soi - perte de l'enthousiasme et de l'envie d'entreprendre - sentiment que la difficulté est un obstacle - crise de larmes - peur de la nouveauté - difficulté à prendre des décisions ou à assumer ses responsabilités - dif