Les aliments surlignés en orange sont les rassasiants et peuvent être mangés à volonté lors des journées sans compter, si journées normales prendre le nombre d'unité propoint. aides culinaires et ingrédients pour cuisine et pâtisserie accompagnements apéritif boissons alcoolisées boissons non alcoolisées céréales et barre de céréal

Ingrédients ; ailes de raie 1 sachet ou 1 cube de court-bouillon 10 cl de vinaigre de vin blanc délayer le court bouillon dans 1 litre d'eau froide, ajouter le vinaigre et chauffer à feu doux. faire pocher à petits bouillon la raie 8 min pour de la raie fraiche, ou 15 min pour de la surgelée egoutter, enlever la peau et détacher les filets du

Semaine 1 jour 1 2 cafés lait 2pp 1 cc miel 1pp 1 jus de pamplemousse rose 100% 1,5pp poélée d"épinards frais + 1 cc huile d'olive 1pp 100g de crevettes sautées sauce soja gingembre 3pp 2 pommes de terre vapeur 2 pp cornichons 0pp 1 fromage blanc vanille 0% 1pp café 0pp batonnets de carottes 0pp café 0pp raie sauce aux câpres 3pp 3 pommes d

Bonjour à tous et toutes. après plus de 8 mois d'immobilisation suite à une mauvais chutte, mon corps ne ressemble plus à rien et ma balnace clignotte au rouge help help. alors voilà, je me mets à weight watchers propoint. départ 05 mars 2014. sexe : femme taille : 1m57 poids : 88 kg age : 40 ans

Ingrédients: 1 yaourt doux 0% 1pp 1 cs de jus de citron 0pp 2 cs câpres hachés 0pp 1 cs persil ciselé 0pp sel, poivre 0pp t otal 1pp mélanger le tout ensemble, saler et poivrer