C'est parti !!!! direction le cd d'echternach ... lundi 06 juillet 2009 : soir : swim : avec le club,+/- 1h, mais je ne me souviens plus des distances, mais encore un truc qui décoiffe ! mardi 07 : repos ... enfin, forcé, puisque du boulot de 7:45 à 18h, sans pause + un bus raté. résultat, arrivée à la maison, cassé à 20:00 ... trop tard p

Dure semaine ... à ne rien fairte !!!! le md de eupen sera difficile, mais pas impossible ! lundi 20 juillet 2009 : repos mardi 21 : soir : bike : 55 km : sortie avec le club. dommage que l'entrainement plannifié par josy b n'ait pas été respécté, mais la sortie était sympa quand même. ca m'aura au-moins permis de rencontrer 3 autres mmebre

C'est parti !!!! direction le md de eupen (belgique), en passant par la case gerolstein (allemagne) et ... entrainement ! lundi 13 juillet 2009 : soir : swim : avec le club,+/- 1h, petite séance de récup de 2500m coachée par frédéric margue. mardi 14 : repos ... enfin, un peu obligé, puisque c'est le jour de la grande audition de mon fils, ce

Encore une fois, pas grand chose !!! lundi 10 août 2009 : repos ... traditionnellement, j'ai du mal à m'entrainer le lundi, mais là, on réaménage l'appartement, et surtout, il faut ranger - récupérer de la fiesta du week-end dernier pour fêter les 30 ans de mme ! mardi 11 : repos ... mercredi 12 : bonnes séances à toutes et à tous ! mano

Bonnes courses à toutes et à tous ! mano profil de ermanno di miceli | créez votre badge

Comment dire ... 30 ans pour ma petite femme, ce n'est pas rien ! je t'aime ! mano

Comment dire ???? 1. la motivation fait défaut, 2. le lendemain du tri md de eupen, j'avais prévu récup ... mais pas les jours suivants à cause d'une saleté de bloccage de c6 à c7 + d1 ... gnaaarff ! 3. en plus, une petite semaine de taff du genre 11h - 22h ... ca fera rire mes anciens collègues parisiens, mais je n'ai plus le rythme, moi !

Dure semaine ... à ne rien faire !!!! le md de eupen sera difficile, mais pas impossible ! lundi 27 juillet 2009 : repos mardi 28 : matin : bike : 1:45 - 50 km : sur plat : 4 x (4 km +/29 km/h + 5 km +/- 38 km/h) + cool down mercredi 29 : matin : swim : 1:30 - 3500m. encore une bonne petite séance de paulot ... et oui caoch, j'ose !!!! jeudi 30 :