C'est parti !!!! direction le md de eupen (belgique), en passant par la case gerolstein (allemagne) et ... entrainement ! lundi 13 juillet 2009 : soir : swim : avec le club,+/- 1h, petite séance de récup de 2500m coachée par frédéric margue. mardi 14 : repos ... enfin, un peu obligé, puisque c'est le jour de la grande audition de mon fils, ce

Comment dire ... 30 ans pour ma petite femme, ce n'est pas rien ! je t'aime ! mano

Comment dire ???? 1. la motivation fait défaut, 2. le lendemain du tri md de eupen, j'avais prévu récup ... mais pas les jours suivants à cause d'une saleté de bloccage de c6 à c7 + d1 ... gnaaarff ! 3. en plus, une petite semaine de taff du genre 11h - 22h ... ca fera rire mes anciens collègues parisiens, mais je n'ai plus le rythme, moi !

Dure semaine ... à ne rien fairte !!!! le md de eupen sera difficile, mais pas impossible ! lundi 20 juillet 2009 : repos mardi 21 : soir : bike : 55 km : sortie avec le club. dommage que l'entrainement plannifié par josy b n'ait pas été respécté, mais la sortie était sympa quand même. ca m'aura au-moins permis de rencontrer 3 autres mmebre

C'est parti !!!! direction le cd d'echternach ... lundi 06 juillet 2009 : soir : swim : avec le club,+/- 1h, mais je ne me souviens plus des distances, mais encore un truc qui décoiffe ! mardi 07 : repos ... enfin, forcé, puisque du boulot de 7:45 à 18h, sans pause + un bus raté. résultat, arrivée à la maison, cassé à 20:00 ... trop tard p

Bonnes courses à toutes et à tous ! mano profil de ermanno di miceli | créez votre badge

Dure semaine ... à ne rien faire !!!! le md de eupen sera difficile, mais pas impossible ! lundi 27 juillet 2009 : repos mardi 28 : matin : bike : 1:45 - 50 km : sur plat : 4 x (4 km +/29 km/h + 5 km +/- 38 km/h) + cool down mercredi 29 : matin : swim : 1:30 - 3500m. encore une bonne petite séance de paulot ... et oui caoch, j'ose !!!! jeudi 30 :

Encore une fois, pas grand chose !!! lundi 10 août 2009 : repos ... traditionnellement, j'ai du mal à m'entrainer le lundi, mais là, on réaménage l'appartement, et surtout, il faut ranger - récupérer de la fiesta du week-end dernier pour fêter les 30 ans de mme ! mardi 11 : repos ... mercredi 12 : bonnes séances à toutes et à tous ! mano