Lundi 18 footing 1 h 00 avec cedrick avec la montée de la sente de l' épine......dur dur !! mardi 19 repos mercredi 20 footing 1h00 foret avec montée maison du garde avec cedrick et fred ...content de ma montée , sensations meilleures jeudi 21 sortie velo avec le club 90 kms avec de la pluie sur la fin et des jambes un peu dure! vendredi 22 rep

Voilà après des semaines ou une grippe et des problèmes pulmonaires m ont écarté du sport, me voilà a nouveau sur pied mais encore un peu à plat par tous celà, je reprend donc tranquille la course à pied et le velo , au niveau cap pas d' objectif pour le moment et en velo je demarre la saison soit le 17 mars ou le 23 en fonction de l' éta

Lundi 6 mai velo 1h15 à 1h 30 sortie récup mardi 7 mai repos mercredi 8 mai course vélo à anfreville la campagne jeudi 9 mai footing 1h avec cedrick ( qui a fait son 2e trail sur 30 kms samedi à la ronce 18 ème scratch et 7 ème v1 en 2h41) bravo et bonne récup à toi mon pote vendredi 10 mai footing 1h avec cedrick samedi 11 sortie vélo 2h

Salut a tous! comme vous l' avez remarqué en ce moment je suis plus vélo que cap , avec un peu de regret au depart car je reste cap dans l' ame. on ne laisse pas tomber comme celà 25 ans de pratique de sa passion , mais à un moment votre corps vous dit stop avec les blessures à répétition ( 4 arrets longues durée sur les 3 dernières saison

Lundi 8 avril sortie trail avec cedrick au bois l' archeveque 1h30 mardi 9 avril entrainement velo entre 1h30 et 1h45 mercredi 10 avril repos jeudi 11 avril cap 1h footing vendredi 12 avril repos samedi 13 avril course velo a gouchaupré 52 kms dimanche 14 repos ( j' anime la course du rotary club d' evreux courses 11 kms et semi ) résultat goucha

Lundi 25 mars footing sur les quais 50' mardi 26 mars footing 1h avec cedrick et fred mercredi 27 velo ou repos jeudi 28 velo ou repos en fonction de mercredi ...........je fete également mes 50 ans!!! sortie velo avec fred 56 kms vendredi 29 repos samedi 30 footing 50' avec cedrick dimanche 31 repos lundi 1 er avril course velo à ste marguerite

Super content de cette première victoire hier a st germain sur bresle , 6 tours avec une bonne cote dont le sommet est sur la ligne d' arrivée et une autre partie de route plein vent et d'autres faux plats ...bref un parcours exigeant au premier tour je passe en tete en haut de la cote pour les points meilleurs grimpeur , et finalement on se retr

Lundi 29 avril repos mardi 30 avril footing 1h mercredi 1 mai repos jeudi 2 mai sortie velo 2h10 63 kms vendredi 3 mai sortie velo 1h30 tranquille samedi 4 mai footing 50' ( j' anime la course du jasmin a dieppe) dimanche 5 mai criterium cycliste de grand quevilly sainte lucie au centre routier 1h et 3 tours depart 14h c ' était un petit circuit d

Lundi 15 sortie trail au bois l' archeveque avec cedrick qui poursuit sa prépa radicatrail donc on va faire du dénivelé pendant la sortie , une vilaine douleurs aux aducteurs revient , donc je finis tranquille , on a quand meme fait ce qui était prévu mardi 16 sortie vtt ou repos mercredi 17 sortie velo route 2h avec fred 60 kms jeudi 18 repos

Resultat de la course de dimanche: arrivée du pelonton au sprint je dois faire 13 ou 14 a voir... sinon très froid malgrès un beau soleil , parcours plat sans difficulté , aucune échappée , j' ai essayé moi aussi de sortir 2 ou 3 fois mais en vain avec un vent de face sur une partie du parcours, mais je me suis fais bien plaisir et que le so