Bilan semaine 2 lundi 6 : reops mardi 7 : 50 min ht pma courte mercredi 8 : 1h à la place de 1h30à cause de la casse de l'eclairage jeudi 9 : repos vendredi 10 : 1h30 force/velocité samedi 11 : 2 h dimanche 12 3h50 place à la semaine 3 lundi 13 : repos mardi 14 : ht 1h pma courte mercredi 15 : 1h30 à 2h 70% jeudi 16 : repos vendredi 17 1h30 fo

Pour la première course de la saison,un beau peloton de coureurs se présenta ce dimanche. une course de reprise ou l on peut se jauger par rapport aux autres. après une grosse semaine d’entraînement les jambes ne répondaient pas aussi bien que prévu mais l'essentiel était ailleurs. il me faudra travailler la force car j en manque cruelleme

Une derniere semaine d'entrainement avnt une reprise probable des courses la semaine prochaine lundi 10 : repos mardi 11 : 1 h ht travail force mercredi 12 : 1h40 travail seuil jeudi 13 : repos vendredi 14 ht 50 min samedi 15 : 2h10 dimanche 16 : 4h10

6 eme semaine du plan d'entrainement avec lundi 3 : repos mardi 4 : 1h40 pma courte mercredi 5 : 1h30 avec bcp de vent jeudi 6 : recup vendredi 7 : 1h30 travail seuil samedi 8 : 45min ht dimanche 9 : sortie 3h10 bcp de vent

Lundi 20 : repos mardi 21 : 1h30 travail puissance mercredi 22 : 1h30 dont 45 min 80 % jeudi 23 : repos vendredi 24 : ht 45 min force /velocité samedi 25 : 2h sortie 70% dimanche 26 : sortie 4h

Changement de plan au vue des conditions meteo mardi 14 : 1h ht pma courte mercredi 15 : 1 ht 70% au lieu de 2 heures sortie route prochain entrainement vendredi pour 1h30 à 2h entrainement force explosive

Une semaine difficile,gastro tte la semaine lundi 20 : repos mardi 21 : 1h30 puissance mercredi 22 : 1h30 sortie seuil jeudi 23 : repos vendredi 24 : 1h45 force velocité samedi 25 40 min ht dimanche 26 3h10 sortie groupé

Qui dit nouvelle saison, dot nouveau materiel également!! cette saison commence dabord avec une paire de roue carbone à pneu en 50mm.aprés une sortie avec ,le retour est positif meme si elles sont un peu moins maniable que les 38 mm et le pneu moins confortable que le boyau.

5eme semaine d'entrainement avec une semaine recup active; 3 entrainements cette semaine mercredi : 1 ht travail force explosive vendredi : 1h30 travail pma dimanche : 4h sortie groupe

Quelques modifs cette semaine à cause d'une meteo pluvieuse et d un manque de temps lundi 13 : repos mardi14 : ht 1h pma courte mercredi 15 : 45 minute ht jeudi 16 : recup vendredi 17 : 50 minutes ht force explosive samedi 18 : 2 h force velocité dimanche 19 : 3 h30 sortie groupe