Encore une recette toute simple !! il suffit de préparer un mélange dans un bol : 1 càs de fromage blanc 0% , avec de la moutarde ( j'ai fait un mix de moutarde à l'ancienne + moutarde de dijon ) du sel , du poivre , des épices ( pour moi j'ai mis de la coriandre et du curry ) découper des petits morceaux d'escalopes de dindes tremper les mor

En regardant d'un peu plus près les recettes plus sympas qu'un bol de fromage blanc 0% , j'ai lu sur un site celle çi qui me paraissait sympa , 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 cuillère à soupe de son de blé 2 cuillères à café de maïzena 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre 2 oeufs 2 cuillères à café de levure 3 cuil

Alors nous voilà après 3 mois , de tri , de rangement et d'emballages ,tout est enfin prêt...sauf que ça tombe pile poil au moment des blocus des stations services...il n'y a plus d'essence dans la région parisienne !! seuls les véhicules d'urgence peuvent en avoir ....mais mon camion qui doit arriver peut il être considéré comme véhicule

Voici une petite mousse toute fraiche , toute sympa , pour tartiner sur du pain de mie dukan, ou bien a manger comme ça .... 1 boite de thon au naturel 2 carrés frais gervais 0% à l'ail et fines herbes 3 càs fromage blanc 0% des herbes : ciboulette ,persil .... à votre guise !! passer le tout au mixer et déguster !!

Une petite recette toute simple et franchement très bonne !! je recommencerai car elle a fait l'unanimité !! ps: faut aimer les carottes !! en cours de cuisson une fois découpé en tranches ingrédients : des carottes rapées 2 gros oeufs entiers ( ou 3 petits ) 2 grosses cuillères de fromage blanc 0% emmental rapé ( une bonne pincée) sel , p

Bon ,me revoilà après un bon mois d'absence... j'ai fait une grosse pause tout en étant raisonnable...et finalement ça paye !! j'ai stagné, repris un peu , mais très peu , si bien qu'au moment ou j'ai décidé de m'y remettre c'est 1kilo tout simple qui est parti comme par magie...magie oui et non car j'ai quand même mangé allégé !!

J4 66.5 kg 2 kilos de perdus en 3 jours ,ça motive !! donc je continue mais j'arrête les protéines pures , je commence la phase avec réintroduction des légumes....ooohhhhhhh mes chers légumes comme vous m'avez manqué en 3 jours , c'est un bonheur de pouvoir à nouveau manger du vert !! menu du jour : petit dej : l'habituel café au lait + 2

A voir , et revoir .....

Pratiquement la même base que le cheese cake , mais sans édulcorant , ni aromes. 3 oeufs battus en omelette 6 càs son d'avoie 3 càs son de blé 3 càs fromage blanc 0% 1 sachet de levure 1 pincée de sel 5mn au micro ondes dans un récipient recouvert d'un film percé et le tour est joué !!! a faire griller le matin , a tartiner d'un carré ge