Nous savons qu’une émotion n’est qu’une émotion. elle arrive et reste un moment et puis devra partir, comme une tempête. une tempête arrive, reste un moment et devra partir. nous ne devons pas mourir à cause d’une émotion et nous sommes tellement plus grands qu’une émotion, tellement, tellement plus. donc quand vous sentez que l’

Le lâcher-prise nous donne de la liberté, et la liberté est la seule condition du bonheur . extrait de le coeur des enseignements du bouddha, chapitre ii (la pleine conscience juste )

"pourquoi devrais-je sourire s’il n’y a pas de joie en moi ?" sourire est une pratique. il y a des centaines de muscles sur votre visage et quand vous êtes en colère, ils sont tendus, ces trois cents muscles. quand vous êtes en colère, quand vous avez peur, ils sont très tendus et vous vous sentez mal. mais si vous savez comment respirer e

L’océan de souffrance est immense, mais si vous vous retournez vous verrez la terre. même si la graine de souffrance en vous est très forte, n’attendez pas de ne plus souffrir pour vous autoriser à être heureux. lorsqu’un arbre est malade dans le jardin, il faut certes s’en occuper, mais il ne faut pas oublier non plus de regarder les

Ici, des paroles de thich nhat hanh puisées dans ses livres ou ses enseignements oraux. bonne cueillette! n'hésitez pas à laisser vos commentaires, interrogations, étonnements, remarques, arguments, citations, etc...

J'inspire, j'expire, plus profond, plus doux, je me calme, je relâche, je souris, je suis libre, moment présent, moment merveilleux. la meilleure façon d’expérimenter l’élément air est la pratique de la respiration consciente. « j’inspire, je sais que j’inspire. j’expire, je sais que j’expire ». après avoir récité cette phras

"une fleur n'a pas à être autre chose qu'une fleur. un être humain, s'il est vraiment humain, suffit à donner de la joie au monde entier." "nous sommmes tous des fleurs, mais parfois notre florescence est fatiguée; elle a besoin d'être revitalisée. nous autres, les fleurs humaines, avons besoin d'air. si nous inspirons et expirons profondém

C'est le "quatrième entrainement à la pleine conscience". un livre est consacré aux cinq entrainemnents ( parfois nommés "préceptes")', c'est : changer l'avenir pour une vie harmonieuse (albin michel spiritualités) on les retrouve aussi dans plusieurs autres livres , dont : la plénitude de l'instant (marabout) le coeur des enseignements du b