A j-5 pour les 24h de ploeren tout les voyants sont au vert ... pour la perf , ben je pense qu'il faudra repasser ... mais bon , je vais pas me prendre la tète ... je vais laisser dérouler et puis je verrais bien ... essayer de passer les 100km en 10h45 ensuite je vais gèrer la nuit ... voili voila ...

Je me permets de faire tourner le très bon article de yann texier de mon assos baud korrig endurance ... une très bonne gestion de l'entrainement ainsi que le jour j sa paye forcément ... 19 ème au général !!!! il sera au 24h de ploeren ... pour son récit cliquez sur sa photo ...

Fin de semaine prochaine , je serai sur les 24h de ploeren . avec comme objectif juste me faire plaisir . en partant doucement , et en gérant bien ça devrait passer , mais pour la grosse perf on repassera ...

Coté matériel quelques petits changments pour moi en 2014 . coté chaussures : - épreuves et entrainement routes : j'ai opté pour les nike voméro ,ainsi que les mizuno inspire en complément en entrainement j'utiliserais des mizuno ultima ( sortie longues ) et des élixir pour le fractionné . - épreuves et entrainement trail j'ai opté en 20

Voici a quelque chose près mon planning 2014 1) 23/02 10km pontivy ( morbihan ) histoire de refaire de la vitesse pendant l'hiver 2) 16 mars - semi marathon de brière saint-andré-des-eaux (44) objectif 1h30 3) 06/04 marathon bout du monde ( finistère ) objectif 3h20 4 ) 17 /18 / 05 nove colli 204 km ( italie ) course sur route avec 9 cols , soi

Oui oui vous avez bien vu .2015 je viens de m'inscrire sur une toute nouvelle course. elle se déroulera les 4 /5 juin 2015. 250km non stop avec un délai de 36h max en fait il s'agit du sparthtatlon à la française. plus d'infos sur le lien ci dessous: http://www.lamythique.com/bienvenue.ws

Bon ok j'avoue rien a voir avec la course à pied mais petite vidéo drolement s ympa .

3 semaines avant la nove colli possible en dernière sortie longue ??? moi je dis yessssssss cliquez sur la photos pour arriver sur leurs site ...

Moi qui n'aime pas trop la lecture voici un livre que je conseils . «la grande course de flanagan» vient d'être rééditée par les éditions autrement. c'est ma première lecture de ce gros volume devenu un livre-culte épuisé depuis des années. il s'inspire de marathons qui ont été réellement organisés en 1928 et 1929 par charles c. pyle

Voici un livre assez simple à lire ,mais très complets ... j'adores .... voici le premier guide de nutrition pour les sports d’endurance. marathon, triathlon, trail, ironman, cyclisme, ski de fond, natation… comment s’alimenter pour améliorer ses performances tout en préservant sa santé et en se faisant plaisir ? deux médecins du sport