Bonsoir, Aujourd'hui est un jour PL et cela faisait longtemps que j'avais envie de manger des fajitas, j'étais donc partie pour faire des fajitas mais j'ai plutôt opté pour des crêpes farcis à la viande haché. J'utilise cette farce pour garnir mes fajitas. Il vous faut : Pour les crêpes : 1 cac de son de blé 2 cac de son d'avoine 1 oeuf du

Bonsoir, Voici une très bonne recette pour les soirs où vous n'avez pas 'envie de cuisiner, en plus elle est très facile et rapide. Crêpes dukan au protifar Saumon fumé fromage frais 0% fromage fondu allégé. Faites vos crêpes et les mettre de côté, couper le saumon fumé en lanières, mélanger les 2 fromages dans un bol. Préchauffer vot

Bonsoir, Durant cette journée magnifique, j'ai juste profité de ma famille et du soleil, je n'ai pas déjeuner dukan, mais mon dîner était léger. Petit déjeuner : galette dukan, café, fromage blanc déjeuner: pas dukan dîner: salade de laitue, grillade.

Bonsoir, Non mais vous avez vu ce temps magnifique ? quelle belle journée. En tous cas j'en ai bien profité et vous ? Alors voici le menu d'hier et ensuite celui d'aujourd'hui Hier, croisière 249déjeuner Petit déjeuner : Porridge chocolat, café déjeuner : pas dukan dîner : poisson grillé, salade Ajourd'hui, croisière 250 Petit déjeuner :

Bonsoir, Si vous aimer les poivrons jaunes et rouges voici une très très bonne recette. Il vous faut : 1 poivron vert 1 poivron rouge 1 poivron jaune 1 escalope de dinde 1 petit pot de fromage blanc 0 % 3 oeufs fromage allégé ( celui que vous aimer) 1/2 oignon haché, une gousse d'ail Un peu de persil Sel, poivre. Couper les poivrons et l'escal

Bonsoir, Voici les menus de ces derniers jours Croisière 226 Petit déjeuner : café, yaourt natures 0 £ déjeuner : salade d'endives et saumon, fromage blanc Goûté : crème à la maïzena dîner : haricots verts, saumon grillé, muffin dukan Croisière 227 Petit déjeuner : café, yaourt nature déjeuner : sandwich dukan crudité et saumon fum

Bonsoir, Me re-voilà revenue de cette très très longue absence due en partie à cause de mon travail, j'ai enfin fini la clôture des comptes de l'association où je travail et aussi je change de travail. J'ai donc mis mon blog de côté pour me concentrer sur ma recherche d'emploi. Alors reprenons notre régime dukan mais à partir d'aujourd'hu

Aujourd'hui mon menu était : Petit déjeuner : porridge chocolat, café déjeuner : brochettes de saumon, yaourt nature dîner : une omelette et un yaourt nature Et voila une semaine qui commence à vitesse grand V, je néglige un peu mes menu par manque de temps, et vous comment faites vous ?

Voici la recette de mon dîner de ce soir, hélas je n'ai pas de photos... Il vous faut : 1 cc de cumin en poudre 1/2 c à c de curry en poudre 1/2 cà c de curcuma 2 càc de lait écrémé un beau morceau de lotte 1/2 poivron rouge sel, poivre 1/2 citron confit 1/2 gousse d'ail 1/2 oignon du gingembre frais de la coriandre et du piment en poudre o

Bonsoir, Voici mon menu d'aujourd'hui, Petit déjeuner : café, yaourt nature déjeuner : quiche dukan aux légumes dîner : Curry de lotte à l'orientale, fromage blanc.