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lespotosavelo

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Marié, 3 enfants, 45 ans. Passionné de Sport et notamment de vélo (débuté en janvier 2011).
Tags associés : les cols 2011, cyclosportives

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Le blog de lespotosavelo

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partage de nos sorties à vélo, mais pas que ... en fait tous nos bons moments entre amis, nos moments de partage.
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Articles : 49
Depuis : 12/02/2012
Categorie : Sport

Articles à découvrir

la semaine post "Castraise"

la semaine post "Castraise"

Après les 100 Kms de "la Castraise" retour en forme dés mercredi 1er mai avec une belle sortie de 92 Km et 721 m D+ autour d'Arfons (Guitalens-Soual-Dourgne-Arfons et retour) Samedi 4 mai, Antoine nous rejoint pour une sortie de 89 Kms avec en point d'orgue l'ascension de St Salvy (11 Kms de montée). En fait l'idée est de monter la grande desce
Sortie du 22 juillet pour JC

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Que les choses soient claires, la prépa pour la Lapébie, c'est pas du gateau et quand JC nous a dit "il faut des coef de 0.9 et encore mieux > à 1" on a un peu pas trop rigolé ... Alors en ce dimanche ensoleillé, une sortie à 1.30 de coef (1123m de dénivelé positive pour 86 Kms). Dans le détail : Guitalens - Puylaurens - Semalens - Saix ..
Sortie du 19/07/2012 Guitalens-Brousse-Lautrec-Cuq

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68 Km - 578m D+ - Coef de 0.80 ... CI poursuit l'expérience avec les roues RSys de Francis Partis avec pas mal de retard ce matin, on est bien obligé d'écourter la sortie prévue ... de 90/100 KMs prévus à 70. Départ à 11h de Guitalens direction Servies et une côte de 500m à 11/13 % avant d'enchainer sur des tobbogans pour rejoindre Brouss
Castraise 2013

Castraise 2013

Nous y voila, dimanche 28 avril 2013, 13ème édition de notre "Castraise" ... va t'elle nous porter bonheur ? Antoine est venu grossir les rangs de léquipe et il a prouvé dans nos récentes sorties qu'il faudra compter sur lui. La soirée de samedi aura permis d'affuter les stratégies et de manger un excellent gratin de pates puis dodo. 6h40 je

rétablissement de la vérité

Hey Je reviens sur le blog après tellement de jours sans un mot ... il faut dire que tout n'a pas été rose MAIS la passion du vélo est toujours là et on n'a pas arrêté de rouler. Avant de reprendre les aventures des potosavelo, il faut rétablir LA VERITE ... les classements de Francis étaient bidonnés et ça c'est dur à avaler car on s'e
Première sortie du vélo d'Antoine 27/07/2012

Première sortie du vélo d'Antoine 27/07/2012

27 juillet 2012 : 1ère sortie du vélo d'Antoine et 80 Kms avec un coef de 1 (807 m de D+) LE VELO ... C'est à lui !!! Toute la famille est bien contente pour Antoine qui va faire ses premiers pas avec son Cannondale Synapse de 2008 monté en 50/34 Shimano 105, cassette arrière 12/27, roues Shimano 10h c'est le départ avec quelques photos pour
un WEEK END d'émotion, de Bonheur et d'ascension

un WEEK END d'émotion, de Bonheur et d'ascension

Samedi 1er septembre direction Luchon ... CI et moi, nous accompagnons le champion pour Sa Course, celle qui lui résiste depuis si longtemps "la Lapébie". Le Deal est clair, Week end de sportifs pour conjurer le sort. A peine arrivés à Luchon, on enfourche les vélos pour que Francis dégourdisse ses jambes et pour que CI et moi nous franchissi
répétition en vue de "la Castraise"

répétition en vue de "la Castraise"

Hier, Francis, Claude-Isa, Antoine et moi, nous avons décidé de faire "La Castraise" en version reconnaissance. Cela nous ramène une année en arrière, quand JC était venu faire cette "ballade très sportive" avec nous. Heureusement cet année pas de déluge, pas de grêle, que des Kilomètres d'effort sous un ciel hésitant entre le gris et l
Sortie préparation Castraise, 85 Kms à 28.10 Km/h

Sortie préparation Castraise, 85 Kms à 28.10 Km/h

Tout commence avec les nouvelles roues de Francis prétées à CI (Mavic Ksyrium SLS) Le thême de la sortie : le rythme sur un nombre élevé de kilomètres avec une difficulté au milieu de la sortie, 4 Kms de montée. Avant d'arriver à cette difficulté, placée au quarantième Km, quelques tobbogans et du rythme (29 Km/h sur 40 bornes) et un r
les perfs du mois d'Aout

les perfs du mois d'Aout

Claude Isabelle 3ème de la Nicolas Jalabert dans sa catégorie à 24.11 Km/h sur 100 Kms et 1490 m de D+ Avec en prime un bisou de Laurent Jalabert eh oui !!! Antoine, première cyclo et plus de 25 Km/h de moyenne et pour ce qui est de Roro le but était d'être dans la première moitié du scratch et à l'arrivée 254ème sur 595. Francis qui a a