Il a déjà été tellement dit et écrit que sur le thème que vouloir être orginal est impossible. En fait pour aborder une course le plus en forme possible, il ne faut pas l'avoir couru maintes fois les nuits précédentes. En ce qui me concerne j'en profite pour accumuler du travail pro pendant les jours précédents (j'ai la chance d'avoir un

Se reposer la dernière semaine est essentiel mais Il est important de faire tourner les jambes malgré tout. Ce matin il est prévu 55 minutes de footing pour une fréquence cardiaque moyenne de 138 bpm. Sachant que je cours un semi-marathon à 171/172 bpm de moyenne il est certain que le cœur n'a pas été trop sollicité. Départ à jeun à 5h4

A l'approche du jour de course l'heure n'est plus à s'habituer à l'allure envisagée le jour J mais bien à la répéter. Toutefois quand on s'entraîne à la fréquence cardiaque c'est une répétition à la fréquence cardiaque recherchée le jour J en espérant que la forme du jour autorisera de courir assez vite pour atteindre l'objectif. Pou

Pour le semi de Caen 2015 j'ai décidé de courir avec une paire de chaussures très légères (170g) les adizero Takumi Ren Boost 3 M. La course est dans 4 jours et je ne les ai toujours pas essayé. J'ai cependant l'habitude courir avec cette marque depuis 3 ans après 2 ans chez mizuno. J'aime bien courir en adidas car elles conviennent à mes p

L'idée est ici de constater le nombre de km parcourus par type de running. On peut ainsi réfléchir de la durabilité de chaque chaussures et mieux choisir les prochaines. Je constate qu'avec les actuelles prime boost je cours de trop et ne privilégie pas assez les seules séances de VMA et les courses. De plus à courir sur les chemins côtiers