Encore une semaine de passé,les 100km arrivent à grand pas,je me sens de plus en plus en forme ,j'ai hâte d y être. le kilométrage descend petit a petit ,l'entraînement ce termine. je viens d'apprendre que boch sera au départ,pour moi cela ne change rien,il pourrait y avoir le champion du monde cela serait pareil.ma ligne de conduite sera de

Pour ceux qui ne le savent pas encore,j'ai du abandonné au 61km,pourtant tout semblait être parfait jusque là. 10h départ du 100borne au coté de mickael boch (un grand champion) que j évite du regard pour ne pas rajouté de pression à celle que j'avais déjà depuis une semaine.tout ce passe pour le mieux avec une allure à 14.3km/h,chrono f

Et de 2,certes 2 médailles de bronze mais quand même 2 podium ffa. c'est sur pour l'instant je réalise un début d'année de rêve pour un v1 et c'est pas fini....enfin je l'espère sur semi et marathon en fin d'année.pour les 100km de belves cela risque d'être très compliqué vu que ce 100km sera un dès plus relevé de ces dernières année

Une course n'est jamais la même,on a beau tout préparer comme il faut,si tout les ingrédients ne sont pas réunis le jour j ça passe ou ça casse.quand ça casse on se retourne le cerveau pour trouver pourquoi l'alchimie n'a pas eu lieu,semaine trop chargée? fatigue de la saison de cross(je ne pense pas)? trop d'objectif différent (10km,semi,

Nous y voila dernière ligne droite avant les 100 bornes. la semaine prochaine sera la plus dure car il ne me reste plus qu'un footing de 40' et un footing de30' autant dire rien du tout comparé à toute ces semaines folles en terme de kilométrage et séances.j'aurais effectué une préparation de 12 semaines avec un total d environ 1503km avec u

Bonne fête de fin d'année à tout les passionnés du bitume et que l'année 2013 soit réussite sportive tant sur le plans des perf du sur le plaisir de courir simplement @+

Ras ma semaine (environs 150km) mardi footing 1h17' à 15.6km/h (20km) mercredi matin footing 1h23'28 dont 6 x 1'/1' 14.4km/h (20km) mercredi soir footing 1h à 14.9km/h (14.9km) jeudi 30' echauff + 7x 2'/1' recup 1' + recup (20km) vendredi footing 1h42' à 14.7km/h (25km) samedi footing long 3h21' à 14.9km/h (50km) sortie 50km ici

Après une montée en puissance au cross départemental 1er v1 (mauvaise course pour moi malade ce jour) ,régional 1er v1 et inter-régional 1er v1.me voila propulsé sur les terres du berry à ligniére pays du cheval et de l'âne avec un magnifique hippodrome et une météo assez bonne. mon objectif après analyse était d'être entre 3 ème et

Voila l'objectif principal de l'année est atteint,100km de belves en 7h15'55" 5 ème du championnat de france,médaille d'argent en v1 et à titre d 'information 16 ème au classement championnat d' europe qui ne compte que pour l'équipe nationale. bilan : 1 médaille de bronze au france de cross en v1,1 médaille de bronze au france 10km route e

Bonne semaine avec un 10km sous les couleurs de team 12 .pas de bobo,les plus grosse sorties sont faites maintenant la descente des km pour commencer la récupération.plus que 3 semaines j'ai hâte d en découdre. semaine 150km lundi footing 1h19' à 15.2km/h (20km) lundi soir footing lent 46'27 à 12.9km/h (10km) mardi footing à 14.9km/h (20km)