Semaine 1 lundi 1: 1h15 de course à pied, 350+ mardi 2: 1h de course à pied cool en fin d'après-midi. mercredi 3: 45 minutes de natation, 2000m jeudi 4: 1h de course à pied, je profite du balisage d'une course de l'as cea pour faire du travail au seuil sur la séance... avec 30 coureurs au fesses qui ne me rattraperons pas. vendredi 5: 1h15 de

Plaques a vent dans l'ubaye 01/2013 semaine 1 lundi 31: ski de rando dans l'ubaye, secteur très dangereux je ne reste pas longtemps...800+ et 2h mardi 1: idem qu'hier, je m'arrete 200m sous le sommet, pas rassuré! 2h20 et 1000+ mercredi 2: je quitte les skis pour 2h30 de course à pied dans le luberon, 900+ semaine 2 lundi 7: 1h ajeun à 5h du ma

Quelques beaux objectifs se dessinent pour le fin du mois. malgré une charge de boulot intense coté pro, je m'efforce et m'oblige à garder le contact. entrainements à midi, le matin, parfois les deux ou en soirée, tous les moments libre sont sujets à m'entrainer et me remettre dans le bain!! a partir du 26 aout, je rejoint jean-marie en itali

Premieres neige dans le luberon... semaine 1 lundi 5: 2300m de natation avec series d'abdos et pompes... mardi 6: mercredi 7: jeudi 8: 1h de course à pied, cool avec clément 490+... vendredi 9: 1h20 de course à pied dans le haut languedoc, dans la bruine et vent glacial...350+ samedi 10: repos dimanche 11: 1h15 de course à pied même ambiance q

Semaine 1: lundi 29:1h10 de natation, 2700m. mardi 30:1h de course à pied sur route et chemin 300+... légère fatigue, peu de sensations. mercredi 1: 2h45 de course à pied, 1100+ jeudi 2:1h de natation, 2500m. samedi 4:dernières sorties ski de rando ce we pour moi, ski de pente raide au programme. après une nuit à vars avec thomas, lever mati

Combe nord du ventoux 18/03/2013 semaine1: lundi 4: 1h20 de natation 2000m + ppg mercredi 6: 1h sur piste, 10x200 jeudi 7: 55' dans la colline et au seuil, 300+ samedi 9: 4h de ski de piste et 1h40 de course sur neige en fin d'aprem 450+ dimanche 10: 4h de ski de piste... total: 9h semaine 2: mardi 12: 1h15 de course à pied 400+ jeudi 14: 2500m de

Sommet du paneyron le 1-04... semaine1: lundi 1: 2 h de ski de rando, belle poudreuse au rendez-vous pour ce lundi de paques. 800d+ mardi 2: 2000m de natation. mercredi 3:1h20 de vtt 450d+. jeudi 4: 1h10 de course à pied, 450d+ vendredi 5:1h25 de course à pied, 500d+ total: 7h / 2200 semaine 2: lundi 8: 1h10 de course à pied 400d+ mardi 9:1h15 d

Sortie trail du 15 décembre, vers sivergues... semaine 1 jeudi 6: beaucoup de boulot et peu de temps pour s'entrainer en cette fin d'année... 1h30 de trail dans le luberon, 800+ et de bonnes sensations. dimanche 9: 5h de ski de rando dans l'ubaye, première montée prudente vu les conditions, puis je me joint pour la seconde à un groupe de 3 ski

Semaine 1: lundi 28: 45 minute de course à pied en endurance avec clément... mardi 29: 1 h de course à pied en colline, endurance fondamentale, 350+ mercredi 30: 1h30 de vtt avec clément entre midi et deux, 500+ jeudi 31: je pose une journée de congés pour réaliser une sortie ski de rando avec pierre. sortie de 7h dans l'ubaye, 2000+. malheu

Reprise de la mise à jour de mon blog, suite à une période non pas d'inactivité, mais de manque de temps et de motivation.... je me remet doucement d'une belle entorse, contractée il y a 10 jours maintenant lors d'une séance d'entrainement. donc entre les séances de kiné, le vélo et le vtt (les seules activités autorisées) je rêve de be