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Pratyahara - la discipline. voici un petit exercice parmi tant d'autres 1. inspirer 2 temps 2. retenez le souffle 8 temps 3. expirez 4 temps 4. répétez 3, 5 ou 7 fois. prenez ce temps pour sentir la connexion entre l'air qui vient de l'extérieure et qui rentre dans vos narines, dans votre corps. cette focalisation vous permet de quitter le drame

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Un grand remerciement aux reines de gairaut pour votre participation dans le premier cours de yoga au chateau! l'introduction aux mouvements de yoga pendant une heure et demie a laissé les participants avec une sensation de bien-être et de maitrise de soi - ainsi que les sensations musculaires d'étirement des hanches et des cuisses! parmi les ex

D'un coup les matinées sont fraîches! d'habitude je me reveille à l'heure des humains - c'est-à-dire 7 - 8h00. mais j'ai une grande mission depuis 3 semaines - entrainer une new yorkaise. et quelle joie! je retrouve l'esprit sportif et volontaire, généreux et ouvert. et puis comme les grands chefs d'entreprises - on se lève tôt...pour faire

Alors nous voilà, ouverte depuis dans notre 4ème semaine, niché en plein coeur de cimiez. le planning semble plaire et les cours remplissent petits à petits - le bonheur m'envahi grâce à l'ambiance détendue. ces 4 semaines ont été blindées - mais alors blindées! fox et moi avons fait une rencontre délicieuse avec un nouveau partenaire d

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C'était un grand premier pour les adhérents pilates à saint andré de la roche. l'entraînement pilates devient encore plus intéressant avec la mise en place d'un "wall unit" fait spécifiquement pour le cabinet de kiné zolezzi. ce soir là, les "fins de cours" focalisait sur la connexion des omoplates et le maintient de la petite boîte - mes