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Le blog de phoon

préparation sportive, course à pied, trail et VTT problème de médecine du sport
phoon phoon
Articles : 8
Depuis : 11/01/2010
Categorie : Sport

Articles à découvrir

SAINTELYON 2011 ... plus qu'un mois

SAINTELYON 2011 ... plus qu'un mois

Dernière ligne droite avant la SAINTELYON Inscription : envoyée Certificat médical : envoyé Logistique : organisée Première "grosse marche" dans mon objectif de participer dans les 2 ans qui viennent à des trails de plus de 60 kms (VULCAIN, ARDECHOIS et HOSPITALIERS dés l'année prochaine). Je vais passer du maratrail de CREST (42 kms avec
SAINTELYON ... J - 7

SAINTELYON ... J - 7

Dans une semaine ( ... presqu'à l'heure prés) ce sera le départ de la SAINTELYON, objectif (sportif) principal de cette année. Aprés un trail des truffières (19 kms 600 m D+) que je termine assez frais en 1 H 44 à la 71ème place (sur 460 partants). Une dernière sortie longue en milieu de semaine m'a quelques peu inquiétée : 2 H 50 pour 2
reconnaissance du trail de la cigale

reconnaissance du trail de la cigale

Grosse chaleur ce 3 octobre (environ 30°) ... mais cela ne m'empêche pas d'aller faire une reco de la petite boucle du trail de la cigale. au menu : environ 14 kms et 300 m D+ ( ... tranquille ... ) En résumé : mise en route immédiate avec un faux plat montant, sentiers rocailleux, un single track sympa avec une vue bien dégagée avant l'arri
région en danger

région en danger

... et dire que cette région magnifique, paradis des traileurs, des marcheurs, des cyclistes, des cueilleurs en tout genre ... et même des chasseurs ... est en danger ... pour ne pas dire en sursis. ... un peu d'histoire : En mars 2010 : le ministre de l'écologie Jean Louis Borloo accorde plusieurs permis d'exploration (et d'exploitation) d'ener
04/10/11 : sortie VTT sur les plaines

04/10/11 : sortie VTT sur les plaines

J - 5 avant le trail de la cigale ... des fourmis dans les pattes ... je pense qu'il n'est pas très sage de faire une longue sortie CAP , j'opte donc pour un "petit" tour de VTT avec un copain. Départ de La Bégude vers 13 H 30, je me laisse guider vers Le Sage, puis le Château de Brottin avant un passage en sous bois sous le domaine de Mollans
SAINTELYON ... J + 7

SAINTELYON ... J + 7

IL fallait bien une semaine pour digérer ... le retour au quotidien ... laisser macérer pour mieux en parler. Je ne la ferai pas kilomètre par kilomètre (... c'est un peu long ... ). Grosso modo il y a eu 5 phases ... L'avant course L éthargie ... cerveau sur off ... "pas une extra-systole" ... tout baigne ... Départ de Montélimar à 16 H 30
Un dernier p'tit trail en attendant ... LE TRAIL DES TRUFFIÉRES

Un dernier p'tit trail en attendant ... LE TRAIL DES TRUFFIÉRES

Dans 15 jours la SAINTELYON ... je commence à ronger mon frein ... j'ai pris quelques libertés avec mon plan d'entraînement et même si une bonne grosse sortie longue (... nocturne) ce week end aurait été plus indiquée, je décide de participer au petit parcours du trail des truffières à Saint-Paul 3 Châteaux : au programme, 19 kms avec en
Trail de la cigale 2011

Trail de la cigale 2011

(NB : Toutes les photos sont de KIKI du club Allan 26, je la remercie chaleureusement) Temps dégagé ce matin du 9 octobre, à peine un peu de vent ... Bonne préparation ces quelques dernières semaines ... Soif de courir en course ... (ma dernière course, le maratrail de Crest remonte au mois de Mai dernier) Plusieurs copains présents ... Une