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lesdelicesdepouyounette

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Adepte de Weight Watchers programme Pro Point, j'adore cuisinée et je fais très attention à ma ligne. Je souhaiterai vous faire découvrir des recettes légère et savoureuses, ainsi que partager des idées... A très bientôt, Aurore
Tags associés : desserts

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Le blog de lesdelicesdepouyounette

Cuisine légère et savoureuse, pour celles et ceux qui souhaitent manger équilibrer ou faisant un programme Propoint Weight Watchers
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Articles : 17
Depuis : 20/02/2011
Categorie : Cuisine

Articles à découvrir

Mousse de courgettes au jambon

Mousse de courgettes au jambon

Recette : Pour 4 personnes : 3pp la part Temps de préparation : 10 mn Temps de cuisson : 30 mn Temps de repos : 1 h Temps total : 1 h 40 mn Points total de la recette : 11 points (Propoints) Ingrédients : - 400 gr de courgettes. (0 pt) - 3 cc de basilic. (0 pt) - 2 blancs d'ouefs. (0,5 pt) - 260 gr de crème fraîche allégée 3 à 5%. (6 pts) -
Fraises à la ricotta

Fraises à la ricotta

Recette : Pour 5 personnes : 2pp la part Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : aucun Temps total : 15 mn Points total de la recette : 10 points (Propoints) Ingrédients : - 500 gr de fraises. (0 pt) - 2 blancs d'oeufs. (0,5 pt) - 30 gr de poudre d'amende. (5 pts) - 100 gr de ricotta. (4 pts) - 1 pincée de sel. ( pts) - 1 cc d'édulcoran
Crème brûlée au fruit de la passion

Crème brûlée au fruit de la passion

Recette : Pour 4 personnes : 3pp la part Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 30 mn Temps de repos : 10 mn Temps total : 55 mn Points total de la recette : 13 points (Propoints) Ingrédients : - 200 ml de crème fraîche allégée à 4% de MG. (5,5 pts) - 3 jaunes d'oeufs. (6 pts) - 2CS d'édulcorant. (0,5 pt) - 1 fruit de la passion .
Thon à la provençale et aux 3 riz

Thon à la provençale et aux 3 riz

Recette : Pour 2 personnes : 9,5 pp la part Temps de préparation : 10 mn Temps de cuisson : 35 mn Temps total : 45 mn Points total recette : 19 points (Propoints) Ingrédients : - 240 gr de thon frais. (11 pts) - 200 gr de riz cuit. (6 pts) - 2 courgettes. (0 pt) - 1 cc d'huile d'olive. (1 pt) - 1 kub or. (0 pt) - 1 boîte de tomate en dès. (0 pt
Gratin aux légumes du soleil

Gratin aux légumes du soleil

Recette : Pour 4 personnes : 5 pp la part Temps de préparation : 30 mn Temps de cuisson : 30 mn Temps total : 1h Points total recette : 20 points (Propoints) Ingrédients : - 400 gr d'aubergine. (0 pt) - 300 gr de courgette. (0 pt) - 2cc d'herbes de provences. (0 pt) - 200 gr de poivron. (0pt) - sel, poivre. (0 pt) - 90 gr de gruyère rappé. (9 p
Gnocchi à la provençale

Gnocchi à la provençale

Recette : Pour 4 personnes : 4 pp la part Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 1 h20 mn Temps total : 1 h 35 mn Points total de la recette : 16,5 points (Propoints) Ingrédients : - 200 gr de tomates concassées. (0 pt) - 1 CS de concentré de tomates . (0,5 pt) - 1 oignon. (0 pt) - 2 courgettes. (0 pt) - 1 aubergine. (0 pt) - 400 gr de
Veau aux haricots plats

Veau aux haricots plats

Recette : Pour 4 personnes : 4 pp la part Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 40 mn Temps total : 55 mn Points total de la recette : 16 points (Propoints) Ingrédients : - 400 gr de veau (blanquette). (14,5 pts) - 1 cc d'huile d'olive. (1 pt) - 1 oignon. (0 pt) - 1 kg d'haricots verts plats. (0 pt) - 1 boîte de 400 gr de tomate en dé
Mousse au chocolat

Mousse au chocolat

Recette : Pour 4 personnes : 4pp la part Temps de préparation : 20 mn Temps de cuisson : 10 mn Temps de repos : 3 h Temps total : 3 h 30 mn Points total de la recette : 16 points (Propoints) Ingrédients : - 5 CS de crême épaisse allégée 3%MG. (1,5 pts) - 3 blancs d'oeufs. (1 pt) - 90 gr de chocolat noir dessert. (12,5 pts) - 2 cc de sucre gla
Poulet aux épices, à la sauce miel et soja

Poulet aux épices, à la sauce miel et soja

Recette : Pour 6 personnes : 10 pp la part Temps de préparation : 15 mn Temps pour la marinade : 30 mn Temps de cuisson : 40 mn Temps total : 1h25 mn Points total de la recette : 63 points (Propoints) Ingrédients : - 6 cuisses de poulet . (44 pts) - 500 gr de patates douces (2 patates). (13, 5 pts) - 2 oignons. (0 pt) - 2 poivrons. (0 pt) - 8 gou
Oeufs cocotte

Oeufs cocotte

Recette : Pour 2 personnes : 9pp la part Temps de préparation : 5 mn Temps de cuisson : 30 mn Temps total : 35 mn Points total de la recette : 18 points (Propoints) Ingrédients : - 2 oeufs d'oie ou 6 oeufs de poules. (13,5 pts) - 2 tranches de jambon découennés et dégraissées. (3 pts) - 5CS de crème fraîche allégée à 4%. (1,5 pts) - Herb