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Dominique Bayart

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Après 12 marathons, je me suis dirigé vers le Trail, puis l'Ultra-trail, le triathlon puis l'Ironman ...
Tags associés : plans d'entrainement, trail, triathlon

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Le blog de running-trail

La vie d'Ultra-trailer, d'Ironman, et autres de Dominique Bayart
Dominique Bayart Dominique Bayart
Articles : 62
Depuis : 27/10/2011
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Petit retour sur le Paris-Versailles 2015

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Après trois premiers passages de 2001 à 2003 sur cette belle course où j’ai plafonné à 1h10, je ne pensais pas y retourner tant j’y trouve le temps de course désormais trop court pour moi! Mais voilà, la section course à pied de mon entreprise voulait relever le chalenge du nombre de participants et en plus mon employeur gérait et paya
Trail de Cote d'Opale en Pas-de-Calais (TCO)

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Ce dixième trail de Côte d’Opale en Pas de Calais (TCO pour les intimes) revêt pour moi une saveur particulière pour deux raisons. Tout d’abord, même son nom nous ramène aux terres du Pas-de-Calais, on se rapproche un peu de mes terres natales qui se trouvent autour de Dunkerque situé 40 km plus haut. Aussi, mis à part les falaises (que
Objectif les Templiers !

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Fin 2018, plus de 2 ans après mon dernier trail (TCO 64 km raconté sur ce blog) et après avoir pris 10kg de plus, je me dis qu’il fallait faire quelque chose. Les doux souvenirs des paysages des trails faits du coté de Millau se rappelaient à moi. Je décide donc de m’inscrire à la Grande Course des Templiers afin de m’obliger à prendr

Mon plan d’entrainement pour un trail de 80 km / 3000m D+

Passer d’un entrainement pour un trail 50km tel que decrit sur ce blog, à un entrainement pour un 80 km un peu plus accidenté, tel que les Templiers à Millau par exemple, demande un volume plus important avec 4 sorties par semaine. Mais la base de l’entrainement comparé à un 50km va rester la même. On va travailler sur 3 sorties de 1h20 e
Ecotrail’2014 50 km

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Me voici de retour sur le trail après 7 mois d’absence. L’après UTMB étant un long temps où l’on plane sans fin dans les souvenirs de cette course pas comme les autres réussie en août dernier. Ou l’on n’a plus envie de rien. Plus envie de se faire mal. Ni même de courir. Seulement envie de penser à l’amour et aux fleurs. Puis un
Un petit tour de piste sur le Marathon de Paris 2014

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Une semaine après cet Ecotrail 50 km, me voilà dans le sas de départ 3h45 du marathon de Paris. Dans le petit matin avant le moment M Un retour sur ces lieux magiques après 8 ans d’absence. La raison ? Simple, j’accompagne mon frero Emmanuel qui se lance dans le marathon, notamment après avoir lu tout ce que j’ai écrit sur les courses q
Ma sortie longue dans la vallée de l'Orge (91)

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Les étangs de Bretigny Voilà 6 semaines que j’ai entamé une solide remise en forme associé à un entrainement soutenu afin d’’être prêt le 11 septembre prochain pour aborder les 62 km du trail de la côte d’Opale (TCO) à Wissant (62). Pour cela il m’a fallu suivre un régime strict décrit sur ce blog et courir pas mal ! Après 7 k
Trail de la Pointe de Caux 2015

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Après 18 mois sans trail et pas mal de kilos en plus, je décide en juillet de m’y remettre pour ce qui est pour moi une 3eme édition de ce trail de 50 km. Je n’en ai que de bons souvenirs. Parce que c’est là que débuta pour moi le trail il y a 4 ans quand nous avions alors couru sous une pluie battante toute la journée mais que je m’
Faux bond des Templiers

Faux bond des Templiers

Mon seule souvenir de la course des Templiers sera le passage à l'Expo de la Course ... Samedi 23H00 Je suis dans mon lit. L'esprit détendu. Tous les preparatifs sont faits. Tout est prêt : Les boissons énergétiques, les sachets de Malto, les boites de Taboulé pour permettre des ravito perso. J'ai mis un peu de vaseline sur les endroits de mo

Mon plan d’entrainement pour un trail de 100 km / 4500m D+

Pour passer d’un entrainement pour un trail 80km à un entrainement pour un trail de plus de 100 km avec un total de D+ en augmentation, le volume d’entrainement doit encore être renforcé. Chaque semaine le total de temps passé à s’entrainer devra dépasser 400min voire 430min si aucun trail de 50km n’est prévu au cours de la préparat