Triathlon de paris 2012 http://running-trail.over-blog.com/article-triathlon-de-paris-juillet-2010-96071715.html plan d’entrainement pour un ironman incluant embrunman http://running-trail.over-blog.com/article-plan-d-entrainement-pour-un-ironman-et-specificites-de-l-embrunman-117361374.html ironman training program including embrunman http://run

Comme l’an passé je suis au départ du trail des yvelines qui a lieu cette année mi-avril du fait des élections municipales. ce trail propose plusieurs distances allant de 12km à 100km. pour ma part je me limite à 50km car c’est pour moi la course préparatoire à l’ultra trail des maures 100km qui aura lieu le 8 mai prochain. l’an pas

Me voici au départ cet ultra trail des maures, donnés pour 100 km et 4700m de d+. ce n’était pas gagné tant le chemin pour être sur la ligne de départ a été semé d’embuches et de doutes. ce fut tout d’abord les tendons de la cheville gauche. lorsqu’on se fait une grosse entorse, on casse ou déchire d’un coup plusieurs tendons. i

Principes de mon plan d’entrainement pour la course à pied et le triathlon http://running-trail.over-blog.com/article-mes-plans-d-entrainements-en-course-a-pied-et-triathlon-117268313.html savoir interpréter la pesée pour perdre du poids http://running-trail.over-blog.com/article-savoir-interpreter-la-pesee-117268706.html composer des menus po

Cette course est organisée selon le même schéma que la trans-aubrac avec un départ du 50 km situé à la base de loisir des etangs de hollande elle-même située à mi-chemin du 100km et avec une arrivée commune au 50km et au 100km à rochefort en yvelines. une difficulté de ce 50km réside dans l’heure de départ donnée à 13h. sachant qu

24 mars 2024, je suis à verdun pour un trail très particulier car il se déroule sur le champ de bataille de la fameuse bataille de verdun en 1916 et où 700 000 soldats ont trouvés la mort. le pilonnage avec 6 obus au mètre carré a fait que 100 000 soldats n’ont même jamais été retrouvés, que des villages entiers ont été rayés de la

Trail des tranchées de verdun 56 km http://running-trail.over-blog.com/2024/03/trail-des-tranchees-de-verdun-56-km.html trail de la diagonale des yvelynes 50 km 2026 https://running-trail.over-blog.com/2026/05/diagonale-des-yvelines-2026-50km.html 2023 http://running-trail.over-blog.com/2023/04/la-diagonale-78-diag78.html trail de la pointe de cau

Le muesli bio, riche en graines apporte sels mineraux et acides aminés nécessaire au trailer peu à peu au cours du vieillissement humain, le corps perd en performance dans un certain nombre de domaines. cela se ressent encore plus après 50 ans et cela ne va pas en s’arrangeant. comment gérer la course à pied tout en étant soumis à cette

Le dernier trail décrit sur ce blog et qui était le 50 km de la trans-aubrac s’étant bien passé, cela a donné envie d’aller y refaire un tour. le fait que j’en avais encore sous le pied à la fin m’a fait penser que je pouvais envisager plus long. le visionnage des images incroyables du départ de nuit sous les fumigènes et autres feu

Départ de la trans aubrac à 6h07 devant le château de bertholène samedi 22 avril 2023. réveil à 4h45. la motivation de courir ce trail me sort du lit. et comme j’ai réussi à trouver le sommeil facilement j’ai pu dormir 6h ce qui a permis aux muscles de se reposer. les prévisions météo parlaient d’orages et de fortes pluies pour ce